Gamma-aminoboterzuur, of GABA, een aminozuur en krachtige neurotransmitter, kan een waardevolle bondgenoot worden in de strijd tegen de bobbel. GABA is aangeprezen als een supplement voor gewichtsverlies, maar er zijn weinig wetenschappelijke bewijzen voor dergelijke claims. Er zijn echter bemoedigende tekenen dat GABA een belangrijke rol speelt in de energiebalans en als zodanig kan helpen om gewichtsverlies te vergemakkelijken.

Wat is het?

GABA werkt voornamelijk als een remmende neurotransmitter. Deze actie maakt het nuttig in het kalmeren van zenuwactiviteit in de hersenen, die zich manifesteert als angst. Vanwege deze eigenschappen is GABA sinds lang verkrijgbaar als supplement, voornamelijk op de markt gebracht als een natuurlijke kalmerend middel. Deze toepassing is het onderwerp geweest van verhitte controverse, waarbij veel wetenschappers zich afvroegen of GABA in supplementvorm daadwerkelijk de hersenen kan bereiken. Desalniettemin blijft anekdotisch bewijs van GABA's nut als een kalmerende aanvulling toenemen.

Boston Study

Een studie gepubliceerd in het augustusnummer van "Nature Neuroscience" toont bewijs van GABA's rol in de regulatie van energiebalans . Het primaire doel was om de theorie te testen dat GABA de functie van AgRP of Agouti-gerelateerd eiwit, neuronen waarvan bekend is dat ze de voeding en energiebalans reguleren, medieert. Onderzoekers genereerden een partij laboratoriummuizen met verstoorde afgifte van GABA uit de AgRP-neuronen. Deze muizen vertoonden diepgaande veranderingen in de metabole functie, waren mager, vertoonden minder respons op de eetluststimulerende effecten van het ghreline-hormoon en waren actiever dan muizen in de controlegroep.

Menselijk groeihormoon

In " Fitness ABCs, "auteur Chuck Krautblatt wijst erop dat GABA ook wordt verondersteld om de hypofyse te stimuleren om meer menselijk groeihormoon, of HgH te produceren. HgH bevordert op zijn beurt een afname in lichaamsvet en verhoogde spiergroei. Deze eigenschappen maken GABA ook aantrekkelijk voor degenen die proberen om kilo's af te vallen.

Aanbevolen dosering

Wetenschappers die onderzoek deden naar de rol van GABA bij het verhogen van de HgH-productie, gebruikten een totale dagelijkse dosis van 3 gram tot 18 gram, volgens Denver Naturopathic Clinic. Het zou raadzaam zijn om laag te beginnen en de dosering geleidelijk te verhogen totdat de gewenste effecten zijn verkregen. Ongeacht de totale dagelijkse dosis, deel het in drie of vier gelijke porties om in de loop van uw uren te worden verdeeld.

Mogelijke bijwerkingen

Hogere doses GABA - meer dan 4 gram - kunnen produceren een gevoel van tinteling, wat kan worden verminderd door uw dagelijkse inname van het supplement te verminderen. Andere mogelijke bijwerkingen zijn slaperigheid. Gebruik GABA niet als u gediagnosticeerd bent met bipolaire of unipolaire depressieve stoornissen. Wees voorzichtig bij het innemen van GABA met alcohol, barbituraten en benzodiazepines.

, , ] ]