Als u na het trainen last hebt van hevige hoofdpijn, kunt u overwegen uw trainingsroutine te variëren om ze te voorkomen. Hoofdbrekens na de training komen vaak voor en kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Als u vaak hoofdpijn krijgt nadat u hebt geoefend, moet u naar uw arts gaan om te controleren of de oorzaak niet ernstig is, vooral als u ook last heeft van overgeven of dubbel zien.

Typen

Hoofdpijn na de training is primair of secundair , volgens MayoClinic.com. Primaire hoofdpijn is meestal ongevaarlijk en gemakkelijk te voorkomen door medicatie te gebruiken. Secundaire hoofdpijn is vaak ernstiger. Een secundaire hoofdpijn na een training kan een teken zijn van inwendige bloedingen of een tumor in de hersenen.

Primaire hoofdpijn is kloppende hoofdpijn die zich na zware inspanning aan beide kanten van het hoofd voordoet. Secundaire hoofdpijn voelt hetzelfde als primaire hoofdpijn, maar gaat vaak gepaard met braken, bewustzijnsverlies, dubbel zien of nekstijfheid.

Oorzaken

Hoofdpijn oefeningen ontwikkelen zich het vaakst na zware oefeningen zoals hardlopen, roeien , tennis, zwemmen en gewichtheffen, volgens MayoClinic.com. Artsen weten niet precies waarom hoofdpijn na de training optreedt, maar sommige artsen geloven dat inspannende oefeningen ervoor zorgen dat de bloedvaten in je hoofd verwijden, wat leidt tot hoofdpijn. Je hebt meer kans op hoofdpijnen bij het sporten als je traint bij warm weer of op grote hoogte of als je een familiegeschiedenis van migraine hebt.

Secundaire oefenpijnen worden veroorzaakt door ernstige medische aandoeningen zoals inwendige bloedingen, tumoren of beperkte doorbloeding.

Behandeling

Als u last heeft van hoofdoefeningen en uw arts vindt geen ernstigere onderliggende aandoening, zal hij uw hoofdpijn waarschijnlijk behandelen met voorgeschreven medicatie. Artsen schrijven over het algemeen anti-inflammatoire en bloeddrukverlagende medicijnen voor om hoofdpijnen van beweging te behandelen. Meestal zul je deze medicijnen een uur of twee nemen voordat je zware inspanningen verricht. Je kunt ook proberen om aspirine te nemen voordat je gaat sporten als preventieve maatregel.

Behandeling

Zorg dat je je lichaam goed opwarmt voordat je gaat trainen om het risico op hoofdpijn te verminderen. Vermijd buiten sporten als het warm en vochtig is. Blijf gehydrateerd voor, tijdens en na je training om hoofdpijn op afstand te houden. Drink een met elektrolyt versterkt sportdrankje of eet een banaan voordat je gaat trainen om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt en zorg dat je lichaam voldoende elektrolyten heeft.