"Zoveel klitten in het leven zijn uiteindelijk hopeloos dat we geen geschikt zwaard hebben, behalve gelach," zei Gordon Allport, een Amerikaanse psycholoog en een van de grondleggers van de studie van persoonlijkheid. Wetenschappers hebben sinds de jaren zeventig de neurologische effecten van lachwekkend lachen bestudeerd. De grondlegger van de gelotologie, de wetenschappelijke studie van de psychologische, fysiologische en neurologische effecten van het lachen, was Norman Cousins, die zichzelf als studie-deelnemer gebruikte. Sinds de publicatie van Cousins & # 039; baanbrekende resultaten, talloze andere onderzoeken zijn uitgevoerd. De resultaten wijzen erop dat vrolijk lachen de regulatie van de hersenen en de hormonen kan stimuleren die de stemming, stress, bloeddruk en immuunrespons reguleren.

Norman Cousins

Norman Cousins, een leek zonder medische indicatie training, was de eerste om te suggereren dat humor de lichamelijke gezondheid kan verbeteren door zijn wonderbaarlijke effecten op de hersenen. Bij de diagnose van spondylitis ankylopoetica, een chronische ontstekingsziekte die de gewrichten in de wervelkolom kan doen samensmelten, heeft Cousins een genezingssysteem uitgevonden dat enorme hoeveelheden vitamine C en humor combineert. Hij herstelde van bijna-verlamming en schreef het boek 'Anatomie van een ziekte'. Later gebruikte hij dezelfde methode om te herstellen van een hartaanval. Cousins & # 039; werk is verschenen in het prestigieuze New England Journal of Medicine.

Stress Relief

Dr. Lee Berk, een immunoloog aan de Loma Linda University & School of Allied Health and Medicine, bestudeerde de effecten van vrolijke lach op de regulatie van hormonen sinds de jaren tachtig. Berk en zijn collega's ontdekten dat lachen de hersenen helpt de stresshormonen cortisol en epinefrine te reguleren. Ze ontdekten ook een verband tussen gelach en de productie van antilichamen en endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam & # 039; Zelfs de verwachting dat er iets leuks komt, is voldoende om positieve effecten tot stand te brengen, meldt Dr. Berk.

Het beloningssysteem van de hersenen

Humor helpt de hersenen ook de hersenen te reguleren & # 039; s dopamine niveaus, meldt een onderzoeksteam van Stanford in de uitgave van het tijdschrift Neuron van 4 december 2003. Dopamine, ook bekend als 'het beloningshormoon', is een neurotransmitter die de stemming, motivatie, aandacht en leren regelt. Psychologisch triggert dopamine een gevoel van plezier. Het Stanford-team onderzocht de hersenen van 16 studiedeelnemers die naar cartoons keken die eerder als grappig of niet-grappig waren beoordeeld. Ze ontdekten dat de grappige tekenfilms een cluster van gebieden in het limbische systeem van de hersenen en van de # 039; activeerden die cruciaal zijn voor de regulatie van dopamine. De bevindingen geven aan dat humor positieve effecten kan hebben, niet alleen op de gemoedstoestand, maar ook op motivatie en leren.

Lachen en serotonine

Er zijn geen harde gegevens om te bevestigen of vrolijk gelach enig direct effect heeft op serotonineniveaus in de hersenen. Lage niveaus van serotonine in de hersenen zijn gekoppeld aan agressie, angst en depressie. Zowel vrolijk lachen als serotonine zorgen ervoor dat je je goed voelt. Maar de positieve effecten van vrolijke lach op je humeur kunnen het gevolg zijn van verhoogde dopamine- en endorfineniveaus en verminderde niveaus van het stresshormoon cortisol.

Pathologisch gelach

Pathologisch gelach is gelach dat ongepast, ongecontroleerd of los van elke stimulus. Talrijke studies hebben aangetoond dat pathologisch gelach geen positieve effecten heeft op de gemoedstoestand of lichamelijke gezondheid. In feite geloven onderzoekers dat pathologisch gelach het gevolg is van een defect in de dopamine- en serotoninesystemen. Serotonine-heropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van depressie, zijn effectief gebleken bij de behandeling van pathologisch gelach, meldt een onderzoeksteam onder leiding van Antonia Damasio, een vooraanstaand expert in emotionele regulatie van de Universiteit van Iowa. Het onderzoek naar pathologisch gelach toont aan dat het niet het lachen zelf is dat een positief effect heeft op de gezondheid, maar eerder de onderliggende vrolijkheid van niet-pathologisch gelach.

, , ] ]