Het breken van je kleinste teen kan een zeer pijnlijke ervaring zijn. Helaas, vanwege de locatie van de botten, is er niet veel dat uw arts kan doen om het te herstellen, anders dan het vast te binden. Daarom kunt u het eenvoudig zelf doen. De meeste teenbreuken genezen op eigen kracht en hoeven alleen te worden vastgebonden om ervoor te zorgen dat de teen zichzelf recht zet. Binnen zes weken moet je kleine teen weer normaal zijn.

Breng ijs aan op de gebroken teen om de pijn te verdoven en zwelling te verminderen.

Droog je teen zorgvuldig en snijd het gaas in een strook van 1 inch bij 3 inch. Vouw de strip opnieuw in de helft en de helft.

Plaats het gaas voorzichtig tussen je vierde teen en je kleine teen. Dit voorkomt dat de huid schaaft en de teen pijnlijker wordt.

Snijd 6 centimeter medische tape en wikkel de tape langzaam om je vierde teen en je kleine teen. Probeer de tape in het midden van de teen en van de teennagel te houden. Voeg meer tape toe als de tenen niet het gevoel hebben dat ze stevig aan elkaar vast zitten.

Verander de verpakking na elke douche zodat het gaasje niet nat blijft tegen je huid. Probeer gewicht te houden van je gekwetste voet en houd hem zo veel mogelijk opgeheven.

Tip

Pijnstillers kunnen helpen pijn te verminderen na de eerste verwonding. Als de teen nog steeds pijn doet, breng dan ijs aan en houd de voet hoog.

Benodigde dingen

Zak met ijs

Medisch gaasje

Scherpe schaar

Medische tape