", 3, [[

Roken heeft veel positieve kortetermijneffecten, waaronder het verminderen van uw eetlust, vanwege de aanwezigheid van nicotine, dat 'het primaire actieve ingrediënt' is in tabak, volgens het tekstboek 'Een uitnodiging voor gezondheid'. Nicotine is ook een verslavend medicijn dat ervoor zorgt dat mensen sigaretten, sigaren en pijpen blijven roken. Doorgaan met roken veroorzaakt jaarlijks ongeveer 450.000 Amerikanen. Stoppen met roken veroorzaakt nicotineontwenningsverschijnselen die een verhoogde eetlust veroorzaken.

Roken veroorzaakt ongeveer 90 procent van de nicotine van tabak in uw lichaam, volgens 'Uitnodiging'. Wanneer de nicotine uw hersenen bereikt, tast het verschillende hersenhormonen aan, waaronder acetylcholine, adrenaline, beta-endorfine, dopamine, morepinephrine en vasopressine. De positieve effecten zijn onder meer het verminderen van uw eetlust en het verminderen van uw smaak- en reukvermogen, meldt "How to Quit Smoking," een hoofdstuk in "Dr. Dean Ornish's programma voor het omkeren van hartziekten." Nicotine kalmeert je ook wanneer je gestrest bent, verbetert je geheugen en probleemoplossend vermogen en vermindert je angst en depressie.

Rokers wegen 3 tot 5 lbs. minder dan niet-rokers, volgens 'Hoe te stoppen met roken'. Ornish schreef het verschil toe aan niet-rokers die minder calorieën eten vanwege hun verminderde eetlust en het effect van nicotine op het metabolisme. Rokers verbranden dagelijks ongeveer 100 calorieën meer dan niet-rokers vanwege hun snellere stofwisseling. Dit is niet goed, want snellere stofwisselingssnelheden worden gedeeltelijk veroorzaakt door verhoogde hartslag. Nicotine verhoogt ook het risico op een onregelmatige hartslag en plotselinge hartstilstand.

Correlatie

Tienermeisjes die op dieet zijn hebben meer kans om te roken dan niet-diabetische volwassenen, en tienermeisjes die aan een dieet beginnen, zijn twee keer zoveel kans om ook te roken , volgens een studie van de Universiteit van Florida van ongeveer 8000 adolescenten. De auteurs van de studie schreven de link toe naar het effect van roken op de eetlust. Het is ook mogelijk dat er een verband bestaat tussen minder eten en meer drugs gebruiken, zoals tabak, volgens een studie van de University of Florida. Het onderzoek vond geen diëten-rokende link tussen jongens, maar ze zijn minder geneigd om te diëten en te roken.

Waarschuwing

Roken in plaats van eten is geen geschikte afweging, hoewel obesitas een belangrijke risicofactor voor veel ziekten, meldde "Invitation" auteur Dianne Hales. Twee pakjes sigaretten per dag roken is een "groter gevaar" dan 60 lbs. overgewicht, schreef Hales, die rapporteerde dat mensen die stoppen met roken gemiddeld 7 pond krijgen. De American Cancer Society schreef gewichtstoename toe aan een verhoogde eetlust veroorzaakt door nicotineontwenning. Andere nicotineontwenningsverschijnselen omvatten woede, depressie, vermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen.

Deskundig advies

Stoppen met roken is om vele redenen raadzaam, volgens de 'Guide to Quitting Smoking' van de kankermaatschappij. Ex-rokers hebben minder kans op longkanker, hartaanvallen en beroertes dan rokers en leven langer. " van de Brown University heeft veel aanbevelingen voor mensen die zich zorgen maken over gewichtstoename. Ze omvatten het eten van veel fruit en granen, eten meestal voedsel met een laag vetgehalte, eten elke twee tot vier uur en ontbijten.