Hoewel het dieet geen zure reflux of candida kan genezen, ook bekend als candidiasis, kan het helpen de symptomen te beheersen. Het vermijden van bepaald voedsel kan exacerbatie van zure terugvloeiing helpen voorkomen. Probiotica kunnen helpen de bacteriekolonisatie te voorkomen die tot candidiasis kan leiden. Al met al kan een uitgebalanceerd dieet vol groenten, fruit, gezonde vetten en magere eiwitten het lichaam de voeding geven die het nodig heeft om de symptomen te verlichten.

Voedingsadvies en leefstijl Aanbevelingen voor zure terugvloeiing

Gastro-oesofageale reflux komt voor wanneer maag inhoud komt in je keel, een beweging die bekend staat als reflux. Om reflux te voorkomen, vermijd buigen, liggen of intense inspanning na het eten. Vermijd ook het eten van zware maaltijden, vooral die met triggervoedingsmiddelen zoals alcohol, chocolade, vet voedsel zoals volle melk, groene munt en pepermunt. Minimaliseer uw inname van zure voedingsmiddelen en dranken, cafeïnehoudende dranken en cafeïnevrije koffie om de ziekte te helpen beheersen. Afvallen kan ook helpen bij het verlichten van refluxziekte. Het overslaan van snacks voor het slapengaan en het opheffen van het hoofd van je bed 6 inches kan helpen bij het voorkomen van reflux symptomen 's nachts.

Nutrition for Reflux

De Universiteit van Maryland Medical Center beveelt het eten van kleurrijke voedingsmiddelen met veel antioxidanten, waaronder bosbessen, kersen en paprika's. Je moet ook gaan voor voedingsmiddelen met veel B-vitamines en calcium, zoals amandelen, bonen en spinazie. Het vermijden van transvetten - gevonden in koekjes, crackers, cakes en frietjes - en het eten van gezondere vetten, zoals die worden aangetroffen in oliën, kan helpen om de symptomen te verminderen. Omega-3-vetzuren, te vinden in vette vis, vlas en walnoten, kunnen helpen de ontsteking te verminderen. Dagelijks zes tot acht glazen water drinken kan ook helpen de symptomen te verminderen.

Voedingsadviezen voor Candida

Candidiasis wordt veroorzaakt door een schimmel die Candida albicans wordt genoemd. Voorstanders van het Candida-dieet stellen voor het elimineren van eenvoudige suikers omdat candida op suiker leeft. Het is echter onduidelijk of de eliminatie van suiker candida van de hand doet of dat een gezond voedingspatroon mensen helpt zich beter te voelen. Suppletie met probiotica, ook bekend als goede bacteriën, kan nuttig zijn. In een kleine studie gepubliceerd in Mycopathologia in 2013 voedden onderzoekers vrouwen probiotische yoghurt gedurende twee 15-daagse consumptieperioden, waarbij ze orale en vaginale uitstrijkjes voor en na de testperiode verzamelden. Aanvankelijk had iets meer dan de helft van de proefpersonen een kolonisatie van vaginale schimmels, maar terwijl ze probiotica bevattende yoghurt consumeerden, daalde het percentage tot slechts 29 tot 38 procent van de vrouwen. Meer onderzoek is nodig om deze resultaten te bevestigen.

Speciale overwegingen voor reflux en de ziekte van Candida

Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland beveelt een multivitamine aan die A-, C-, E- en B-vitamines bevat om ontstekingen te helpen verminderen en het immuunsysteem sterk te houden. Het innemen van omega-6 en omega-3-vetzuren twee keer per dag kan helpen om ontstekingen te verminderen, maar kan ook het risico op bloedingen verhogen, vooral als u voorgeschreven bloedverdunnende medicijnen of aspirine gebruikt. Probiotische supplementen die levende organismen van Lactobacillus acidophilus bevatten, kunnen helpen om goede bacteriën in uw darm te herstellen en te behouden. Als u een zwak immuunsysteem heeft of medicijnen gebruikt die uw immuunsysteem onderdrukken, ga dan voorzichtig te werk