Blauwgroene algen is een groep van ongeveer 1500 soorten algen die bekend staan ​​als rijke bronnen van eiwitten. Deze planten bevatten ook carotenoïden, vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren. Het is al lang geoogst in Mexico en de Sahara voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Momenteel zijn er onvoldoende wetenschappelijke gegevens uit studies bij mensen om de werkzaamheid van blauwgroene algen voor elke aandoening te ondersteunen. Raadpleeg uw arts voordat u blauwalgen medicinaal gebruikt.

Identificatie en dosering van

Spirulina is de naam die het vaakst wordt gebruikt om de hele groep eetbare blauw-groene algen te identificeren, hoewel het slechts enkele van de vele blauwgroene algensoorten. Het is verkrijgbaar in verschillende orale doseringsvormen en wordt meestal gebruikt als tabletten van 500 mg of 750 mg. De gebruikelijke dagelijkse dosis blauw-groene algen is 2000 tot 3000 mg, verdeeld over de dag. Onderzoeksstudies hebben spirulina in doses van 1 tot 10 g per dag gebruikt.

Voordelen

Blauwgroene algen hebben verschillende beweerde voordelen, waaronder stimulatie van het immuunsysteem, verlaging van cholesterol en antivirale en antikankereffecten. Het is ook beweerd om obesitas te beheersen. Blauwgroene algen bevatten antioxidanten, waaronder zeaxanthine, die kunnen helpen om het netvlies van het oog te versterken en mogelijk maculaire degeneratie te voorkomen, een aandoening die het gezichtsvermogen ernstig kan schaden of vernietigen. Spirulina kan ook helpen de ontwikkeling van nierstenen te voorkomen die worden veroorzaakt door chemicaliën die oxalaten worden genoemd.

Effectiviteit

Voorlopig onderzoek naar de voordelen voor overgewicht van individuen om vier weken lang spirulina te gebruiken, toonde slechts kleine en onbeduidende hoeveelheden gewichtsverlies. Resultaten van sommige vroege experimenten bij mensen en dieren hebben aangetoond dat spirulina de cholesterolspiegels significant meer verlaagde dan placebo of inactieve suikerpillen. Menselijke onderzoeksstudies bij diabetici hebben ook aangetoond dat spirulina enige effectiviteit kan hebben bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Er zijn echter meer studies door mensen nodig om het nut van spirulina voor deze en andere toepassingen te evalueren.

Overwegingen

Volgens de PaloAltoMedicalFoundation.org wordt blauwalgen over het algemeen goed verdragen en veroorzaakt het weinig bijwerkingen. Het kan echter zelden allergische reacties veroorzaken. Ook kunnen blauwgroene algen worden verontreinigd met milieuwaterverontreinigende stoffen zoals lood, kwik en cadmium, metalen die bij inname schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de mens. Spirulina moet tijdens de zwangerschap en borstvoeding worden vermeden.