Botsporen, of botachtige gezwellen op het bot, zijn pijnlijk en vervelend. Deze kleine gezwellen op de botten kunnen optreden als gevolg van artrose, verkalkte pezen of ligamenten rond het bot of van trauma tot op het bot. De sporen zelf zijn meestal niet pijnlijk, maar kunnen zijn wanneer ze de ligamenten en zenuwen rondom het gebied beginnen te verstoren.

Ga naar uw arts en praat met hem over uw botspoor. Ontdek wat de oorzaak is. Als het een calciumafzetting is, moet u mogelijk worden getest om te zien of het spoor is gevormd uit het onvermogen van uw lichaam om calcium te absorberen. Als dit het geval is, laat u een reeks tests uitvoeren om iets ernstigers uit te sluiten, zoals nier- of beenaandoeningen.

Laat het gebied zo veel mogelijk rusten. Als uw botspoor op uw arm ligt, kan uw arts een slinger aanbevelen. Als de uitloper op je voet staat, kan de arts korte tijd krukken aanbevelen.

Plaats een ijspakking op je botspoor wanneer het pijn gaat doen. U kunt ook ontstekingsremmers nemen om de pijn te verminderen.

Vergroot uw inname van calcium en vitamine D. Probeer naast supplementen ook voedingsmiddelen in te nemen met deze voedingsstoffen, zoals kaas, melk en yoghurt.

Als wordt bepaald dat je botspoor gewoon een kalkaanslag is, week je een bruine papieren zak in appelazijn. Snijd een stuk en plaats het rond de aangetaste gebied en zet vast met een verband. Laat het aan totdat de uitloper is afgenomen.

Neem contact op met uw arts als de uitloper extreem pijnlijk wordt. Als verhoogde calcium, vitamine D en appelciderazijn het spoor niet afnemen, moet u het mogelijk operatief laten verwijderen als het nog steeds problemen veroorzaakt.

, , ] ]