Een goede nachtrust nemen is cruciaal voor je gezondheid en je goed voelen tijdens je dag. Hoewel u misschien weet dat niet genoeg slaap leidt tot bepaalde gezondheidsrisico's, beseft u misschien niet dat te veel slaap ook nadelige gezondheidseffecten kan hebben. Onderzoekers lijken niet helemaal zeker waarom het krijgen van te veel slaap deze effecten veroorzaakt, maar ze wijzen er wel op dat het krijgen van meer dan zeven of acht uur slaap schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

Cardiovasculaire aandoeningen

Volgens een artikel van 24 september 2007 door CBC Health News, suggereert een studie van de Warwick Medical School van de Universiteit van Warwick dat te veel slaap het risico van vroege sterfte door hart- en vaatziekten kan verhogen. Deelnemers aan het onderzoek die hun hoeveelheid slaap verhoogden tot meer dan zeven uur per nacht, liepen tweemaal zoveel kans om binnen 11 tot 17 jaar te overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten dan de deelnemers die om zeven uur nachtrust bleven.

Diabetes

Als u elke nacht meer dan negen uur slaapt, neemt uw risico op het ontwikkelen van diabetes met 50 procent toe, volgens een artikel van 14 oktober 2008 van CBS News. Wetenschappers weten niet precies waarom het risico hoger wordt, maar indicaties kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen die diabetes veroorzaken en tot verslapen leiden.

Grogginess

Je bent waarschijnlijk al bekend met het gevoel van groggy zijn "and drowsy from too much sleep.", 3, [[De meeste mensen ervaren dit gevoel als ze in de weekenden slapen, waardoor hun normale slaappatroon op weekdagen wordt verstoord. In een CNN Health-artikel van 20 oktober 2009 verklaarde Dr. Daniel Kripke, mededirecteur van het Scripps Clinic Slaapcentrum in La Jolla, Californië dat mensen die tijdens het weekend proberen in te slapen zich vaak slechter voelen - een aandoening waarnaar wordt verwezen als "slaapdrankheid" - hoewel de reden waarom dit gebeurt niet helemaal duidelijk is. In slaapdronkheid, heb je het gevoel dat je ergens gevangen zit tussen wakker zijn en slapen.

Andere effecten

Volgens CBS News omvatten andere effecten van verslapen een verhoogd risico op hoofdpijn, rugpijn en mentale klachten. stoornissen zoals depressie. Depressieve mensen kunnen meer zin hebben om meer te slapen, en meer slapen kan op hun beurt depressie verergeren. Hetzelfde is waar als u lijdt aan chronische rugpijn en hoofdpijn. Het kan zijn dat u hoofdpijn of rugpijn wilt uitslapen, maar te veel slapen kan uw hoofdpijn of rugpijn zelfs verergeren.