Als u gewrichtspijn heeft of als een atleet uw gewrichten sterk wilt houden en letsel wilt voorkomen, kan het helpen om de beste supplementen voor de gezondheid van de gewrichten te nemen. De slijtage van wrijven, beuken, buigen en bewegen in sport en het dagelijks leven kan ervoor zorgen dat gewrichten verzwakken en supplementen kunnen helpen om je gewrichten weer op te bouwen, ondersteuning en kracht te bieden. Weten welke supplementingrediënten het meest effectief zijn, kunnen u helpen uw gewrichtsgezondheid te verbeteren.

Glucosamine Sulfaat

Glucosaminesulfaat is een van nature voorkomend aminozuur dat materiaal voor het lichaam levert om glycosaminoglycan te maken, dat wordt gevonden in kraakbeen . Kraakbeen verbindt de botten in het lichaam en maakt soepele bewegingen mogelijk. Glycosaminoglycaan kan helpen kraakbeen te herstellen en te versterken en de effecten van kraakbeenverlies tegen veroudering en beschadigd kraakbeen tegen verwondingen te bestrijden. Glucosamine kan osteoartritispijn verminderen en de gezamenlijke smering verbeteren. De supplementen zijn afgeleid van de schelpen van schaaldieren zoals garnalen, kreeft en krab. Glucosamine wordt vaak gecombineerd met chondroïtine in gewrichtssupplementen.

Chondroïtinesulfaat

Chondroïtinesulfaat wordt aangetroffen in botten en kraakbeen en helpt het kraakbeen om water en voedingsstoffen vast te houden. Chondroïtinesulfaat kan de gewrichten helpen schokken beter te absorberen en enzymen te blokkeren die kraakbeen afbreken en de genezing van de botten bevorderen. Supplementen met chondroïtinesulfaat zijn meestal afkomstig van runderluchtpijp of bijproducten van varkensvlees. Chondroïtine en glucosamine zijn effectiever in combinatie.

Methylsulfonylmethane

Methylsulfonylmethane - of MSM - is een organische zwavelverbinding die van nature voorkomt in fruit, groenten, granen, dieren en mensen. Zwavel helpt bij het vormen van bindweefsel in het lichaam en verschaft materiaal voor het lichaam om kraakbeen te maken. Er zijn geen grote, gecontroleerde onderzoeken uitgevoerd met MSM. Een onderzoek bij 50 mannen en vrouwen met artrose van de knie toonde aan dat 6.000 mg MSM de symptomen van pijn en lichamelijk functioneren zonder belangrijke bijwerkingen verbeterde. MSM kan pijnstillende voordelen bieden, waardoor pijn in de gewrichten wordt verdoofd.

Overwegingen

Supplementen dienen niet te worden ingenomen in de plaats van medische behandeling. Praat met uw arts over het nemen van supplementen voor uw gewrichten om uw behandelingsprogramma te complimenteren. De meeste gewrichtssupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van een combinatie van glucosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat en MSM in één pil, die goedkoper en gemakkelijker in te nemen is dan individuele supplementen voor elk ingrediënt. Houd rekening met de bijwerkingen van de supplementen, zoals maagklachten, diarree, obstipatie en brandend maagzuur. Glucosaminesulfaat kan verhoogde bloedglucose, cholesterol, triglyceride en bloeddruk veroorzaken.

, , ] ]