Rugpijn kan verzwakkend zijn en kan niet alleen interfereren met werk, maar ook met dagelijkse activiteiten. Rugpijn kost op zijn minst Amerikanen 50 miljard dollar per jaar. Terwijl aanhoudende pijn, gevoelloosheid of tintelingen of andere bijbehorende symptomen serieus moeten worden genomen, kan vaak laaggradige rugpijn thuis effectief worden behandeld. Er zijn verschillende producten of behandelingen die effectief kunnen zijn.

Rugbrace

Een rugbrace is een artikel dat verkrijgbaar is bij de meeste drogisterijen of medische voorraadpunten. Het is zacht en flexibel en kan onder de kleding om de lumbale wervelkolom worden gedragen en zal de meeste activiteiten niet verstoren. Het biedt extra ondersteuning, helpt pijnlijke spieren ontspannen en helpt om de gewrichten van de wervelkolom te ontlasten.

Topical Analgesics

Er zijn een groot aantal verschillende merken gels en crèmes die een of meer bevatten pijnstillende stoffen en kan effectief zijn voor pijnverlichting op korte termijn. Biofreeze is een merknaam van een populaire actuele pijnstiller die in pijnlijke spieren kan worden gemasseerd. Het biedt verlichting van spierspanningen en artritis.

Heat /Ice

Gebruik bij een nieuwe blessure altijd ijs de eerste twee tot drie dagen. Warmte zal de ontsteking verhogen en kan goed aanvoelen, maar het kan de situatie erger maken. Als het probleem chronischer is of meer dan drie dagen aanhoudt, kan warmte de bloedtoevoer naar het gebied bevorderen en de pijn verminderen. Er zijn verschillende producten die rond de lage rug kunnen worden gedragen om warmte of ijs te produceren. Deze zijn over het algemeen erg goedkoop.

Inversietabel

Inversietabellen stellen je in staat om ondersteboven te hangen aan je enkels in verschillende mate. Het is niet nodig om helemaal ondersteboven te gaan om veel van de stress van de lage rug weg te nemen. Inversie maakt het mogelijk de ruggengraatverbindingen te scheiden en voor het grootste deel van de druk normaal op de tussenwervelschijven te verminderen. Dit kan vooral handig zijn als uw pijn het gevolg is van een hernia.

Rugkussen voor steun