Je nagels zijn een beeld van de gezondheid van je lichaam. Als ze zwak, saai of broos zijn, is dit een teken dat er iets niet in orde is. Zwakke nagels splitsen en breken gemakkelijk - het is een grote pijn als je geniet van manicure of het spelen met mooie nagellakkleuren. Door dingen te vermijden die de nagels verzwakken, helpt u hen weer gezond te worden. Nagels zijn gebaseerd op biotine en eiwitten, dus om ze sterker te maken, geef ze genoeg van beide.

Externe oorzaken van zwakke vingernagels

Nagels kunnen zwak en broos worden naarmate ze ouder worden, maar dat is niet de enige mogelijke oorzaak. Een belangrijke reden is blootstelling aan water. Wanneer u zich wast, zwemt of uw handen wast, halen uw nagels het water op. De cellen in je nagels trekken dan samen en breiden uit. Hierdoor worden ze verzwakt en uiteindelijk verzwakt, dus probeer te voorkomen dat je nagels in water onderdompelt wanneer dat mogelijk is. Koud weer heeft een vergelijkbaar effect; het beschermen van je nagels en handen met dikke, warme handschoenen kan helpen.

Genetica en nagelverzorging

Genetica spelen vaak een rol bij de gezondheid van je vingernagels. Als een van je ouders broze nagels heeft, heb je meer kans om ze zelf te krijgen. Je kunt dit niet veranderen, maar gezond blijven kan nagelzwakte verlichten. Bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een schildklieraandoening of bloedarmoede, veroorzaken ook nagelproblemen. Raadpleeg uw arts als uw nagels plotseling ernstig broos worden. Dat is een teken van een mogelijke aandoening die mogelijk moet worden behandeld.

Voedingsmiddelen voor sterke nagels

Proteïne levert de bouwstenen voor keratine, de stof waarvan je nagels zijn gemaakt. Om er zeker van te zijn dat je genoeg krijgt, moet je smullen van zeevruchten, kip, noten, eieren en volle granen. Biotine, ook wel vitamine B7 of vitamine H genoemd, is ook belangrijk voor stoere nagels en haar. Zonder dit worden je nagels dun of zwak. Zalm, noten, linzen, bananen, bonen en bloemkool bevatten grote hoeveelheden biotine. Als u niet genoeg van deze in uw dieet kunt verwerken, neem dan een biotinesupplement. Het duurt ongeveer zes maanden voordat spijkers zichzelf aanvullen, dus u moet vier tot zes maanden wachten om resultaten te zien. Je lichaam heeft ook zink nodig voor gezonde nagels. Het mineraal reguleert het vermogen van je lichaam om nagel-bouwende eiwitten te maken. Haal wat van mager rundvlees, oesters, kreeft, groene bonen, sojabonen en cashewnoten.

Nagellak en verwijderaars

Als je regelmatig manicure krijgt, kan de nagellak en nagellakremover jouw ongelukkig zijn nagels. Beide zitten vol met agressieve chemicaliën die de nagels zwak kunnen laten aanvoelen en er dof uit kunnen zien. Aceton nagellakremover is de grootste boosdoener - het werkt bijna als een verfverdunner, waardoor de natuurlijke oliën van je nagel worden verwijderd. Er is een niet-aceton nagellakremover verkrijgbaar, maar omdat het zwakker is dan de acetonvariëteit, moet u er misschien meer van gebruiken of het beter in spijkers wrijven. Dat is ook schadelijk. Laat zwakke nagels ongeveer drie maanden vrij ademen, om te zien of het een verschil maakt.

Nail Care Solutions

Laat je nagels niet extreem lang worden - lange nagels absorberen chemicaliën en water gemakkelijker dan kortere. Vermijd het afsnijden van je nagelriemen, omdat ze water van nagels helpen afstoten. Houd de nagels goed bevochtigd met een dagelijkse applicatie van nagelcrème of nagelriemolie en gebruik hand- en nagelcrèmes die de nagelversterkende vitamine-biotine bevatten. Op alcohol gebaseerde handontsmettingsmiddelen kunnen handig zijn, maar sla ze over als u zwakke nagels heeft. Ze drogen snel nagels uit, waardoor ze broos worden. Gebruik in plaats daarvan een niet-alcoholische ontsmettingsmiddel, of was uw handen met gewone zeep en water.

, , ] ]