Depressie is de meest voorkomende psychologische aandoening in Noord-Amerika en treft meer dan 30 miljoen Amerikanen, volgens MotherNature.com. Hoewel stemmingswisselingen en periodieke aanvallen van verdriet een normaal onderdeel van het leven zijn, zijn chronische depressie en angst ernstige aandoeningen. Veel artsen schrijven chemische antidepressiva voor aan hun patiënten; er zijn echter ook verschillende natuurlijke methoden beschikbaar. MotherNature.com merkt op dat deze natuurlijke kruiden mogelijk niet zo snel werkend of zo krachtig zijn als hun farmaceutische tegenhangers, maar ze zijn veiliger voor het lichaam omdat ze geen chemische afhankelijkheid veroorzaken.

St. John's Wort

Chemische antidepressiva werken door het reguleren van het hormoon serotonine in de hersenen, en veranderingen in serotonineniveaus veroorzaken veranderingen in gemoedstoestand, volgens MedNet.com. St. John's Wort, een organisch kruid, is aangetoond dat het helpt bij het verbeteren van de serotoninespiegel. Een reeks studies in 1992 onthulden dat St. Janskruid effectiever was dan chemische antidepressiva. Meer dan de helft van de deelnemers die mild tot matig depressief waren, verbeterde in minder dan een maand nadat ze dit kruid hadden ingenomen. De depressie en bijbehorende slaaptekort, angst en vermoeidheid verbeterden in het algemeen voor meer dan de helft van de deelnemers, in tegenstelling tot verbeteringen bij een derde van degenen die chemische antidepressiva namen, volgens MotherNature.com. In tegenstelling tot veel voorgeschreven medicijnen, zullen St. Janskruid-tincturen de concentratie, aandacht of reactietijd niet verminderen. HolisticOnline.com moedigt aan om 1-2 theelepels te gebruiken. van gedroogde Sint-Janskruidkruiden in kokend water gedurende 10 minuten om thee te zetten. Het is het meest effectief als het een of twee keer per dag wordt ingenomen gedurende vier tot zes weken, volgens HolisticOnline.com.

Saffron

Een kleurrijke specerij bekend om zijn intense smaak en duur prijskaartje, saffraan is ook voordelig als een natuurlijke vorm van de behandeling van depressie. Klinische bevindingen van de Tehron University of Medical Sciences in Iran suggereren dat saffraan een veilig en effectief antidepressivum is. Bijvoorbeeld resulteerde 30 mg saffraan-extract genomen gedurende zes weken in significante verlichting van depressiesymptomen in vergelijking met die op de placebo - en zonder bekende bijwerkingen, volgens ITMonline.org. Probeer te koken met saffraan door het toe te voegen aan rijst of groentegerechten.

Gingko Biloba

Volgens de Depression Guide is het extract van gingko biloba - een van de oudste levende boomsoorten - nuttig gebleken bij het verlichten van depressies, vooral bij ouderen. Voor veel patiënten heeft gingko de potentie van andere antidepressiva versterkt en in sommige gevallen heeft het het gebruik voor chemische antidepressiva volledig geëlimineerd. Degenen jonger dan 50 jaar kunnen ook baat hebben bij gingko biloba, maar het grootste niveau van verbetering is gevonden bij oudere patiënten die lijden aan geheugenverlies als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, volgens DepressionGuide.com.

, , ] ]