Co-enzym Q10 is een enzym dat door je lichaam wordt aangemaakt. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat het als een vitamine functioneert en antioxiderende eigenschappen kan hebben. Supplementfabrikanten maken CoQ10 in laboratoria; sommigen produceren synthetische versies en sommige halen het uit natuurlijke bronnen, voornamelijk vlees en zeevruchten. De ingrediënten en sterkte van de formulering verschillen per fabrikant.

Functie

De CoQ10 die door uw lichaam wordt geproduceerd, helpt u bij de productie van een stof die adenosine-trifosfaat wordt genoemd. Deze chemische stof is een essentiële energiebron voor de cellen van uw lichaam en speelt een rol bij de eiwitproductie. De meest prominente locaties in het lichaam voor natuurlijk geproduceerde CoQ10 zijn het hart, de nieren, de lever en de alvleesklier.

Natuurlijke bronnen

Het enzym is ook verkrijgbaar in algemeen geconsumeerd voedsel. Primaire CoQ10-voedselbron bestaat uit gebakken rundvlees, haring, regenboogforel, sardines en zalm. Plantbronnen van CoQ10 omvatten peulvruchten zoals sojabonen en pinda's, samen met broccoli, bloemkool en sinaasappels.

Common Supplement Ingredients

Ubiquinone en ubidecarenone zijn twee van de wetenschappelijke of medische namen voor CoQ10. Ubiquinol is een geactiveerde of gereduceerde vorm van CoQ10. In tabletten of capsules die deze vorm van CoQ10 bevatten, kunt u verwachten dat uw lichaam meer CoQ10 beschikbaar heeft dan u zou doen van formuleringen die standaard CoQ10 of ubiquinone gebruiken. Omdat CoQ10 een in vet oplosbaar enzym is, suspenderen fabrikanten het vaak in plantaardige oliën om uw lichaam gemakkelijker het enzym te laten absorberen.

De National Library of Medicine's voedingssupplement Database vermelde productlabels voor 11 CoQ10-supplementen verkocht in de VS op het moment van publicatie. Glycerine en bèta-caroteen, een natuurlijke kleurstof, verschijnen op het productlabel voor een supplement dat wordt verkocht in zachte gelcapsules. Alle formuleringen in capsulevorm bevatten gelatine, die van dierlijke of plantaardige oorsprong kan zijn. Bijenwas en water verschijnen ook op sommige productlabels. Eén CoQ10-product, geformuleerd als schijfjes, heeft rietsap, sinaasappel- en citroenaroma, kokosolie en glucosestroop, samen met melkzuur en citroenzuur in zijn formulering.

Producttesten

De Food and Drug Administration doet het is niet nodig om voedingssupplementen te testen voordat ze op de markt komen, dus moeten consumenten vertrouwen op de productlabels om de bron en het type CoQ10 te bepalen die elke fabrikant levert. Een 2011 Consumer Lab.com review van 31 CoQ10- en ubiquinol-supplementen toonde aan dat, net als de ingrediënten, de aanbevolen dagelijkse dosering sterk varieert, afhankelijk van de fabrikant. De kosten voor 100 mg CoQ10 of ubiquinol kunnen variëren van minder dan 11 cent tot meer dan $ 3.

, , ] ]