Krampen in de benen zijn het pijnlijke gevolg van spiercontractie in de kuit, dij of quadriceps en kunnen het gevolg zijn van een sportblessure of andere belasting. Wanneer niet van een voor de hand liggende inspanning, artsen zijn niet altijd zeker waarom ze voorkomen, hoewel natuurgenezers dehydratie en gebrek aan mineralen beschuldigen. Ciderazijn is gefermenteerd appelsap en bevat kleine hoeveelheden mineralen, waaronder calcium en kalium. Natuurgenezers zijn van mening dat ciderazijn, wanneer het wordt ingenomen met water en honing, spierkrampen verlicht.

Nachtelijke krampen in de benen

Ouderen lijden vaak 's nachts aan kramp in de benen. Hoewel artsen niet zeker zijn van de oorzaak, kunnen sommige hartmedicijnen soms de boosdoener zijn. Dr. Martin Scurr, huisarts en gezondheidsschrijver voor de Britse krant Daily Mail zegt dat veel medicijnen, waaronder de malariamedicijn kinine en ook diazepam, zijn voorgeschreven om krampen in de benen te voorkomen, maar hij waarschuwt voor de bijwerkingen en beveelt regelmatige lichaamsbeweging en een "warm bath before bed.", 3, [[Als de toestand aanhoudt, raadpleeg dan uw arts.

Lange termijn oplossing

Van tuinmannen tot atleten is RSI een veelvoorkomende aandoening, veroorzaakt door het steeds opnieuw gebruiken van dezelfde spieren. Het resultaat kan spierspanning en pijnlijke krampen zijn. Massage kan helpen, maar voor langdurige verlichting, Margaret Hills, staat Registered Nurse en auteur van "Cider Vinegar," juni 2003, zegt een zuivel-vrij dieet zonder dierlijk vet en veel groene salades, gecombineerd met 2 theel. van ciderazijn verdund in water tweemaal daags, "lost de zuurkristallen in het bloed op" en levert kalium, calcium en andere essentiële mineralen aan het lichaam die nodig zijn om de krampen in de benen te verlichten.

Tip

Pas op wanneer het nemen van cider azijn gedurende lange periodes. Verdun de ciderazijn altijd in ruim water en net als bij citrusvruchten, kan azijnzuur in azijn het tandglazuur aantasten als het niet goed wordt schoongemaakt, dus denk er altijd aan om je mond goed te spoelen na een ciderazijndrank, vooral voor het slapengaan.

Warme azijnkompres

Christine Halvorson, auteur van het boek "Heinz Vinegar: meer dan 100 nuttige huishoudtips" 2010, zegt dat spierkramp en beenbelasting verlicht kunnen worden door het aangetaste gebied in een warme doordrenkte doek te wikkelen in sterke azijn. Rust en herhaal om de 20 minuten. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit werkt en als de aandoening aanhoudt, raadpleeg dan een arts.

Conclusies

Ondanks anekdotisch succes met ciderazijn voor beenkrampen, van Hills en Halvorson, is er weinig wetenschappelijk bewijs voor terug het omhoog. Verdun de ciderazijn altijd in warm water en voeg een theelepel honing toe om de smaak te verbeteren. Voorkom krampen in de benen, leid een actieve, gezonde levensstijl en vermijd vet voedsel. Voor aanhoudende krampen in de benen, raadpleegt u een arts en controleert u voordat u ciderazijn gebruikt in het geval dat het botst met een aandoening die u heeft of medicijnen die u neemt.

, , ] ]