Chroom dinicotinaatglycinaat, of CDG, is een vorm van het minerale chroom dat wordt gebruikt vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid. CDG bindt chroom met niacine en glycine om de opname van chroom in je lichaam te bevorderen en is de geprefereerde vorm van supplementfabrikanten vanwege de verhoogde biologische beschikbaarheid, volgens het boek van 2008 "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Ondanks de potentiële voordelen, kunnen verschillende bijwerkingen met CDG-suppletie optreden. Raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement inneemt dat chroom- of chroomdinicotinaatglycinaat bevat.

Chromiumtoxiciteit

Eenmaal in uw lichaam wordt CDG afgebroken in drie afzonderlijke componenten, chroom, niacine en glycine. Volgens het kantoor van voedingssupplementen heeft het Institute of Medicine geen acceptabel boveninniveau voor inname vastgesteld, of UL, voor chroom omdat er onvoldoende bewijs is voor de effecten ervan in hoge doses. Echter, de University of Maryland Medical Center stelt dat hoge doses chroom de insulineproductie kunnen remmen en maagirritatie, jeuk, blozen, onregelmatige hartritmen en leverdisfunctie kunnen veroorzaken.

Niacine-toxiciteit

Niacine of vitamine B -3, wordt gesplitst van het chromiummolecuul in CDG zodra het door uw lichaam wordt opgenomen. Overtollig niacine door te veel suppletie van CDG en uit andere bronnen kan bijwerkingen veroorzaken, zoals jeuk of een brandend gevoel in de huid, hoofdpijn, wazig zicht, misselijkheid, braken, diarree, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel. Andere, meer ernstige bijwerkingen van niacine overupplementatie zijn duizeligheid, snelle hartslag en een geelverkleuring van de huid, geelzucht genoemd.

Glycine Toxiciteit

Voor elk molecuul chromium in CDG dat door uw lichaam wordt geabsorbeerd, is één molecuul van glycine wordt ook geabsorbeerd, volgens de auteurs van "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Glycine is een van nature voorkomend aminozuur in uw lichaam en wordt daarom over het algemeen goed verdragen, zelfs in grote hoeveelheden. Het proces van het verwijderen van het glycinemolecuul uit CDG komt echter voor in de maag en het bovenste maagdarmkanaal, wat enige spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. De meest voorkomende bijwerkingen van CDG-suppletie zijn misselijkheid, maagklachten, diarree en braken, die gewoonlijk worden geassocieerd met de afbraak van CDG in glycine en niacine.

Overige voorzorgsmaatregelen

Volgens een studie uit 2002 gepubliceerd in de "Alternative Medicine Review", chroomsupplementen, inclusief chromiumdinicotinaatglycinaat, chroomsuppletie lijkt voor de meeste mensen veilig te zijn. Hoge doses chroomsupplementen kunnen echter invloed hebben op sommige van de hormonen in uw lichaam, wat veranderingen in de bloedsuikerspiegelregulatie en insulinegevoeligheid kan veroorzaken. Chroomsupplementen bevorderen ook de opslag van chroom in verschillende lichaamsweefsels, vooral uw nieren, die aanleiding kunnen geven tot bezorgdheid als u lijdt aan een nieraandoening of nierfalen, hoewel er geen duidelijk verband is vastgesteld.