Choline wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof voor de mens en vaak gegroepeerd met de B-vitaminen vanwege de fysiologische effecten. Choline moet ook de neurotransmitter acetylcholine synthetiseren, een hersengoodschapper die betrokken is bij hogere hersenfuncties en spiercontrole. Sommige studies, met name uit de jaren 1980, gaven aan dat lage niveaus van choline in de bloedbaan zijn gekoppeld aan bepaalde soorten migrainehoofdpijn.

Choline

Choline is geen vitamine, maar het is een essentiële voedingsstof die moet worden verkregen uit voedingsbronnen. Naast dat het nodig is voor de synthese van acetylcholine in de hersenen, is choline een essentieel onderdeel van celmembranen en helpt het de lever en de galblaas normaal te functioneren, zoals geciteerd in "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition." Choline is ook belangrijk voor de gezondheid van de myeline-omhulsels die de zenuwvezels bedekken en efficiënte overdracht van elektrische hersensignalen mogelijk maken. Als zodanig is choline geassocieerd met hogere hersenfuncties, zoals geheugen, stemming en cognitie.

Choline en clusterhoofdpijn

Er is enig onderzoek dat lage niveaus van choline koppelt aan clusterhoofdpijn, ernstige migraine-achtige hoofdpijn die zich gedurende vele dagen in voorspelbare clusters voordoet. Een studie gepubliceerd in een 1984 editie van de "British Medical Journal" vond dat de rode bloedcellen choline niveaus bij mensen die lijden aan clusterhoofdpijn was significant minder dan een leeftijdsgebonden controle groep. Verder, toen lithium werd gegeven voor pijnverlichting, stegen de cholineconcentraties van de patiënt 78 keer boven het controleniveau, wat wijst op een oorzaak-gevolg relatie. Sommige gezondheidswerkers hebben de correlatie gemaakt tussen hoge cholinegehaltes en verminderde incidentie van alle migrainehoofdpijnen, maar niet alle soorten migraine hebben dezelfde triggers of houden dezelfde biochemie in, zoals geciteerd in 'Het mechanisme en het management van hoofdpijn'.

Choline-aanbevelingen

Er zijn geen FDA voedingsaanbevelingen voor choline, maar het heeft wel een aanbevolen adequate inname, zijnde 425 mg per dag voor vrouwen en 550 mg voor mannen. Choline wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen, met name runderlever, eieren, vis, kip, melk, bloemkool, spinazie en tarwekiemen. Choline kan niet direct worden ingenomen als een voedingssupplement, daarom wordt lecithine aanbevolen als vervanging. Voor degenen die last hebben van hoofdpijn, migraine en clustervariëteiten in het bijzonder, kan aanvulling met lecithine een gunstig experiment zijn, omdat het volkomen veilig is zonder bekende bijwerkingen.

Deficiëntievraagstukken

Choline is te vinden in veel voedingsmiddelen , maar degenen die schrikken van vlees en eieren lopen het risico op een tekort. Naast clusterhoofdpijn is choline-deficiëntie gekoppeld aan leveraandoening, verminderde nierfunctie, neurologische aandoeningen, geheugenstoornissen, onvruchtbaarheid, hoge bloeddruk, spiertrekkingen, botafwijkingen en de promotie van kanker, zoals geciteerd in "Human Biochemistry and Disease .”

, , ] ]