Hartrevalidatie is een medisch begeleid programma dat mensen met hartproblemen helpt. Individuen ontvangen hulp bij hartrevalidatie om te herstellen van een hartoperatie, hartproblemen te voorkomen, het risico op hart- en vaatziekten te verminderen en het gebrek aan fysieke activiteit aan te pakken. Het algemene doel van cardiale revalidatie is het verbeteren van de kwaliteit van leven van een patiënt. Het hartrevalidatieteam bestaat uit artsen, verpleegkundigen, diëtisten en inspanningsfysiologen. Programma's vinden plaats in een ziekenhuis en medische faciliteiten onder toezicht. Rehab-programma's bevatten informatie over gezond eten in het hart, stressvermindering en trainingsrichtlijnen.

Het medisch team begint met een fitnessbeoordeling om het huidige fitnessniveau van een patiënt te bepalen. Op basis van deze bevindingen wordt een geïndividualiseerd oefenrecept gecreëerd. Het oefenrecept bevat richtlijnen met betrekking tot warming-up, flexibiliteitsoefeningen en cooldown. Als je in staat bent om een ​​verhoogd niveau van beweging te tolereren, zullen aerobe oefeningen en krachttraining worden opgenomen in het programma.

Je krijgt een geschreven plan met gedetailleerde informatie over elke fitnesscomponent. Het bijhouden van oefeningen met een trainingsdagboek is ook een goed idee. Jouw taak is om te communiceren met het medische team om ervoor te zorgen dat je op het goede spoor blijft om je individuele trainingsdoelen te bereiken.

Aerobic Exercise

Het medisch team kan je adviseren om twee tot vijf dagen per week deel te nemen aan aerobics week. De lengte van aërobe training varieert van 30 tot 60 minuten lichaamsbeweging. Bepaalde stukken cardiovasculaire apparatuur zullen worden opgenomen in het aerobe oefenprogramma. Als u recent een thoraxoperatie heeft gehad, is het mogelijk dat apparatuur zoals een elliptische rollator, een roeimachine of een armergometer niet in het aerobicsprogramma wordt vermeld. Lopen, fietsen of trappen beklimmen zijn allemaal geschikte vormen van aërobe oefening en werken goed om de cardiovasculaire capaciteit te vergroten.

Verbetering van de spierkracht

Patiënten worden doorgaans gevraagd om spierversterkende oefeningen uit te voeren twee tot vijf dagen per week . In een op het ziekenhuis gebaseerd programma voor hartrevalidatie worden lichtgewicht halters en oefenbanden gebruikt voor spierversterking. Terwijl u doorgaat naar de hogere fasen van hartrevalidatie, wordt fitnessapparatuur toegevoegd aan het fitnessprogramma. Het oefenplan biedt gedetailleerde informatie over sets en herhalingen. Meestal beginnen patiënten met lichte gewichten en voeren ze 12 of meer herhalingen uit per reeks oefeningen. Oefeningen voor het hele lichaam worden tijdens elke trainingssessie uitgevoerd.

Flexibiliteit

Flexibiliteit is een integraal onderdeel van het verbeteren van fysieke fitheid. De kracht van een spier hangt af van het vermogen om door een volledig bewegingsbereik te bewegen. Rekken worden aan het begin van een trainingssessie uitgevoerd om het bewegingsbereik te verbeteren. Aan het einde van de trainingssessie worden oefeningen gedaan om de flexibiliteit te verbeteren. Patiënten worden voorzien van hand-outs met details over uit te voeren rekuren tijdens elke trainingssessie. De hoop van het medische team is om de flexibiliteit te verbeteren in de loop van hartrevalidatie.