Pijn, zwelling en verminderde beweging in de gewrichten van het lichaam worden in verband gebracht met artrose, volgens de National Library of Medicine. Volgens het University of Maryland Medical Center of UMMC zijn er meer dan 100 soorten artritis, allemaal met verschillende oorzaken. Artrose is de meest voorkomende, volgens UMMC. De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat een veel voorkomende mythe is dat calciuminname gerelateerd is aan artrose. Volgens de universiteit is het bekend dat een calciumarm dieet de kans op osteoporose verhoogt, niet op artrose. Ze stellen ook dat de calciuminname niet direct verband houdt met het begin van osteoartritis.

Calcium wordt door het lichaam gebruikt om sterke botten te bouwen, en 99 procent van het lichaamsaanbod wordt opgeslagen in de botten en tanden, volgens de National Library of Medicine. De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat calcium belangrijk is voor botvorming en daarom van groot belang is voor mensen met osteoporose, waardoor de botten verzwakken. De universiteit stelt dat artrose geen erosie van bot veroorzaakt, maar osteoartritis veroorzaakt een toename in botdichtheid en resulteert in abnormale groei van botten genaamd osteophyten, vanwege het tekort aan botresorptie. Medline Plus en The National Library of Medicine stellen dat artrose het kraakbeen in gewrichten breekt en wordt veroorzaakt door overgewicht, aan leeftijd gerelateerde slijtage en gewrichtsschade.

Symptomen

Artrose kan pijn en pijn veroorzaken bewegingsverlies in de gewrichten van de wervelkolom en ledematen. Daarnaast stelt UMMC dat de symptomen omvatten: zwelling, botgroei, wrijven of raspen in het gewricht, en moeilijk traplopen of openen van potten.

Preventie /Oplossing

Om artrose te voorkomen, is het belangrijk om een gezond lichaamsgewicht door het eten van een gezond dieet en met inbegrip van fysieke activiteit en lichaamsbeweging. Calcium is een onderdeel van een gezond dieet om sterke botten te bouwen, maar heeft geen effect op osteoartritis. De Harvard School of Public Health vermeldt dat, hoewel calcium nodig is in het dieet, het niet duidelijk is hoeveel er nodig is. Harvard stelt dat calcium en zuivelproducten het risico op osteoporose en darmkanker kunnen verlagen, maar als er te veel wordt ingenomen, kan dit het risico op prostaatkanker en mogelijk eierstokkanker verhogen. Experts in dieet bevelen een uitgebalanceerd dieet aan voor mensen met artritis, volgens de University of Washington School of Medicine.

Overwegingen

De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat er geen specifieke voedingsmiddelen zijn gevonden die de symptomen van artrose. Een goed dieet en trainingsprogramma zijn de beste modificaties van de levensstijl om te helpen met artrose.

Insight Insight

Veel supplementen voor gezamenlijke ondersteuning kunnen calcium bevatten om de gewrichten te helpen herbouwen. Het is belangrijk op te merken dat osteoartritis niet gerelateerd is aan een tekort aan calciuminname. Calcium is essentieel voor het lichaam en kan helpen bij osteoporose. Het is het meest effectief om een ​​gezond dieet te eten om de voeding te krijgen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het combineren van voeding en lichaamsbeweging zorgt voor de essentiële voedingsstoffen en fysieke activiteit die het lichaam nodig heeft om een ​​gezond gewicht te behouden en de symptomen van artrose te verminderen.