Het fruit Garcinia cambogia, bekend als brindleberry, is inheems in Azië en wordt traditioneel gebruikt in de Indiase en Aziatische keuken. Verschillende kruidensupplementen voor gewichtsverlies en vetverbranding omvatten ook dit ingrediënt of een geconcentreerde hoeveelheid van zijn actieve bestanddeel, hydroxycitroenzuur. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u met een kruidentherapie begint.

Hydroxycitric acid

Brindleberry heeft een zwoerd rijk aan hydroxycitroenzuur en is de primaire bron van deze stof, volgens het Beth Israel Deaconess Medical Center, of BIDMC. Hydroxycitroenzuur is vergelijkbaar met het citroenzuur dat voorkomt in sinaasappelen, grapefruit en andere citrusvruchten. Sommige onderzoeken ondersteunen het gebruik van brindleberry en HCA voor gewichtsverlies, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Gemengde resultaten

De BIDMC haalt een placebo-gecontroleerde studie aan waarin een groep deelnemers 440 milligrammen neemt van HCA driemaal daags significant gewichtsverlies ervaren in vergelijking met een groep die een placebo slikte. Een studie gepubliceerd in het nummer van het Journal of the American Medical Association in 11 november 1998 vond echter geen significant verschil in gewichtsverlies bij deelnemers die dagelijks 1500 milligram HCA innamen of een placebo. Het BIDMC merkt op dat beide groepen een vezelrijk dieet aan het eten waren, en dit type dieet kan de absorptie van HCA verminderen.

Theorieën /Speculatie

Onderzoek heeft niet bepaald hoe HCA werkt voor gewichtsverlies, volgens eMedTV. Laboratoriumtests tonen aan dat HCA voorkomt dat koolhydraten als vet worden opgeslagen, legt de UMMC uit, en uit onderzoek met dieren blijkt dat HCA de eetlust onderdrukt. Tijdens een studie gepubliceerd in de editie van 1-15 oktober 2000 van "Fysiologie en Gedrag" namen deelnemers ofwel 400 milligram Garcinia cambogia of een placebo voor de maaltijd. De groep die brindleberry nam, verloor aanzienlijk meer gewicht dan de placebogroep, hoewel brindleberry de eetlust niet leek te onderdrukken. De BIDMC beschrijft een andere studie die onderzocht of HCA het metabolisme verandert, maar dat was niet het geval.

Bijwerkingen

Er zijn volgens het BIDMC geen ernstige bijwerkingen geassocieerd met extracten van brindleberry of supplementen van geconcentreerd HCA. Sommige mensen ervaren hoofdpijn, misselijkheid of maag- of darmpijn bij het innemen van deze extracten. Het BIDMC waarschuwt dat maximale veilige doseringen niet bekend zijn, met name voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, jonge kinderen of mensen met ernstige nier- of leveraandoeningen.

Gebruik

Brindleberry-supplementen zijn verkrijgbaar in vloeibaar extract of gedroogd extract in capsules, tabletten en poeders. Producten kunnen worden aangeduid als brindleberry, Garcinia cambogia of HCA, en producten voor gewichtsverlies met een combinatie van kruiden, waaronder brindleberry zijn ook beschikbaar. Supplementen met Garcinia cambogia zijn vaak gestandaardiseerd om een ​​specifiek percentage HCA te bevatten voor de beste resultaten. Typische aanbevolen doseringen van HCA zijn driemaal daags 250 tot 1000 milligram, volgens de BIDMC.