Bowler's tendinitis is een aandoening die wordt veroorzaakt door repetitieve bewegingen die samenhangen met het bowlen. Het lijkt erg op aandoeningen van tendinitis die wordt geleden door golfers, tennissers en andere atleten van wie de sport repetitieve bewegingen vereist. Hoewel er geen manier is om bowler peesontsteking te voorkomen, zijn er vele manieren om het effectief te behandelen.

De eerste stap om te nemen is om je arts te bezoeken en haar te vragen of of niet, de conditie is te ernstig om door te gaan met bowlen. Als zij je vertelt dat het is, luister. Ook kan uw arts u bepaalde medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen bij de tendinitis van uw bowler.

Probeer voor het bowlen medicinale zalf op het getroffen gebied te gebruiken. Dit zal je spieren, pezen en gewrichtsbanden wat losser maken en kan je tijdens je bowling aanzienlijk helpen.

Een half uur voordat je gaat bowlen, neem wat pijnvrij over de toonbank medicatie, zoals aspirine, ibuprofen of enig ander soortgelijk product. Deze zullen u helpen de pijn te beheersen die gepaard gaat met bowlen met bowler's tendinitis.

Zorg dat u tijdens het bowlen een beugel draagt die helpt bij het gebied waarin de tendinitis het slechtst is.

Na het bowlen, strijk het gebied dat getroffen is door je peesontsteking om zwelling en pijn te minimaliseren. IJs het gebied twintig minuten per keer, een keer per 2-3 uur, vermijd direct huidcontact met het ijs door een handdoek of ander isolatiemedium te gebruiken.

Ongeveer 24 uur na het bowlen , schakel van ijsvorming over het door tendinitis aangetaste gebied naar een verwarmingskussen erop. Verwarm het gebied ongeveer 30 minuten per keer, eens per 4-6 uur.

Dingen die nodig zijn

Tijd om

Een beetje geld

Een brace

Medicinale zalf

Ice packs voor

Heatpad voor

Medicijnen voor zelfzorg

Tip

* Vraag uw lokale pro-shop-professional om eventuele problemen met uw bowlingformulier te diagnosticeren. Deze maken bowler's tendinitis vaak nog erger, en het verwijderen ervan kan je conditie aanzienlijk verbeteren.

Waarschuwingen

* Gebruik geen vrij verkrijgbare pijnstillers om de effecten van je bowlier's peesontsteking te verzachten. Dit kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Raadpleeg in plaats daarvan uw arts en vertel het probleem aan hen.

, , ] ]