Het Bloedgroepdieet beweert u te helpen gewicht te verliezen en een goede gezondheid te bereiken door voedsel te eten dat geschikt is voor uw bloedgroep. Uw dieetplan is verder geïndividualiseerd op basis van of u een secretor of een niet-secretor bent. Niet-secretoren met bloedgroep O worden geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen te eten en anderen te vermijden.

Bloedgroep dieet

Het primaire doel van het Bloedgroepdieet, gemaakt door Peter D'Adamo, is om u te helpen bij het kiezen voedzaam voedsel volgens het soort bloed dat je hebt. D'Adamo suggereert dat mensen met type O-bloed een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet gebruiken en zuivelproducten beperken. D'Aboo beweert dat dit kan helpen om je gewicht te verliezen en je algehele gezondheid te verbeteren.

Non-Secretor

Mensen kunnen worden geclassificeerd als een secretor of een niet-secretor. De status van uw secretor is gebaseerd op een afzonderlijk gen dan datgene dat uw bloedgroep bepaalt. Secretors scheiden hun bloed-type antigenen af in hun lichaamsvloeistoffen, zoals spijsverteringsmucus en speeksel. Als u geen secretor bent, is uw bloedgroep niet aanwezig in uw lichaamsvloeistoffen. Volgens D'Adamo in "Eat Right 4 Your Type" heeft een niet-secretor bepaalde nadelen voor de gezondheid, waaronder een verhoogd risico op immuunziekten, urineweginfecties en maagzweren. Het volgen van het bloedgroep O-dieet kan helpen om het risico op deze en andere gezondheidsproblemen te verminderen, waarvoor uw status als niet-secretorator u mogelijk in gevaar zou kunnen brengen.

Aanbevelingen

Er wordt aangeraden dat personen met bloedgroep O eten mager vlees en vis en beperk hun inname van zuivelproducten en koolhydraten. Type O-individuen moeten ook veel fruit en groenten eten. Niet-secretoren hebben mogelijk niet zo veel nuttige bacteriën in hun darmen, waardoor schadelijke bacteriën worden gedood voordat het u ziek kan maken. D'Adamo merkt op dat niet-secretoren meer kans hebben op immuunziekten, met name die veroorzaakt door infectieuze bacteriën. Voeg probiotica-rijk voedsel toe aan je dieet om de gunstige bacteriën in je darmen te helpen verhogen. Yoghurt, zuurkool, miso en gefermenteerd voedsel zijn allemaal voedzame bronnen. Voedingsmiddelen rijk aan jodium, zoals zeewier, garnalen, vis en verrijkte broodproducten, zijn ook belangrijk. Als een type O niet-secretor, kun je meer kans hebben op schildklierproblemen en is jodium cruciaal voor een goede schildklierfunctie.

Overwegingen

Vertrouw niet alleen op het Bloedgroepdieet of de aanbevelingen voor type O en niet-secretor individuen, om u te helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren. Er is weinig onderzoek dat de effectiviteit van het dieet ondersteunt. U moet zich echter vrij voelen om de aanbevolen voedingsmiddelen voor uw bloedgroep te eten omdat ze voedzaam zijn en tal van voordelen zullen bieden. Als u zich zorgen maakt over uw risico op ziekte als een niet-secretor, vraag dan uw arts naar veranderingen in uw voedingspatroon en levensstijl die uw risico kunnen verminderen.

, , ] ]