Bil- en beenpijn kunnen optreden als gevolg van inspannende activiteit, verwonding of zenuwpijn. Pijn in de benen en billen vloeit meestal voort uit spierpijn na het begin van een nieuwe oefening of door overmatig gebruik van de spieren. De eerste stap naar het verlichten van billen en pijn in de benen identificeert de oorzaak.

Muscle Aches

Als u onlangs een nieuw oefenregime bent begonnen dat veel belasting op uw benen of uw beenspieren vereist om harder te werken dan normaal, zult u waarschijnlijk de dag na uw activiteit billen en pijn in uw benen ervaren. Oefeningen zoals joggen of beenliften leiden vaak tot spierpijn en vermoeidheid de volgende dag. Deze pijn zal waarschijnlijk afnemen naarmate je spieren meer gewend raken aan het extra werk. Rusten voor een dag tussen work-outs helpt blessures voorkomen en laat je spieren de tijd krijgen om te herstellen van een zware training.

Blessures

Je kunt pijn in je been of billen ervaren als je zelf gewond bent geraakt. In tegenstelling tot de milde pijn die optreedt bij het begin van een trainingsroutine, kan pijn van een blessure plotseling optreden en ernstiger zijn. De hamstrings in de buurt van je billen en bovenbeen kunnen letsel oplopen als je een inspannende training uitvoert zonder eerst uit te rekken of als je spieren verzwakt zijn door inactiviteit. Symptomen van een traan in de hamstrings zijn onder meer zwelling, blauwe plekken, gevoeligheid, zwakte en een scheurend gevoel in de spier. Het kan ook zijn dat u het aangedane been niet volledig kunt dragen.

Zenuwpijn

Zenuwpijn of perifere neuropathie treedt op wanneer de zenuwen informatie niet goed naar de hersenen kunnen verzenden. De pijn begint voornamelijk in de voeten en benen en vordert naar het midden van het lichaam als de toestand verslechtert. Volgens Medline Plus is diabetes de oorzaak van perifere neuropathie. Symptomen van perifere neuropathie omvatten een branderig gevoel, tintelingen, pijn en andere sensatie veranderingen in de voeten en benen. Een onvermogen om de gezamenlijke positie te bepalen, wat resulteert in een gebrek aan coördinatie, kan ook voorkomen.

Behandeling

Voor spierpijn die het gevolg is van een nieuwe trainingsroutine, kan een rustdag tussen trainingen alles zijn wat u nodig hebt voor pijnverlichting. Voor een verwonding kan een arts aanbevelen dat u krukken gebruikt om het gewicht van het been te houden terwijl het geneest. Over-the-counter ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen de pijn te verlichten. Na voldoende genezingstijd, moet u mogelijk een fysiotherapie ondergaan. Voor zenuwpijn kan een arts medicijnen voorschrijven die effectief de perifere neuropathie behandelen en kan ook fysiotherapie aanbevelen.

, , ] ]