Serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij de regulering van honger, slaappatroon en humeur, wordt geproduceerd in de hersenen van het aminozuur tryptofaan. Serotonine zelf kan de bloed-hersenbarrière niet passeren, waardoor inname van serotoninesupplementen niet effectief zou zijn bij het aanpakken van serotoninespiegels in de hersenen. Een aantal andere supplementen hebben echter serotonerge eigenschappen. Elk van deze supplementen varieert in zijn doeltreffendheid en in zijn bijwerkingen. Raadpleeg uw arts als u overweegt serotonergische supplementen in te nemen.

5-HTP

5-hydroxytryptofaan, of 5HTP, is een bijproduct van tryptofaan, het aminozuur dat de hersenen gebruiken om serotonine aan te maken. Het is niet gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste voedselbronnen, maar supplementen afgeleid van de Afrikaanse plant Grifonia simplicifolia zijn ontwikkeld die aanzienlijke hoeveelheden 5-HTP bieden. MedlinePlus stelt dat 5-HTP wordt gebruikt voor de behandeling van depressie, angst, slaapstoornissen en tal van andere aandoeningen. Het uitgebreide gegevensbestand van Natural Medicines vermeldt 5-HTP als mogelijk effectief bij de behandeling van zowel depressie als fibromyalgie. MedlinePlus waarschuwt dat 5-HTP mogelijke bijwerkingen zoals brandend maagzuur, maagpijn, misselijkheid en seksuele problemen kan veroorzaken. Een ernstiger bijwerking, het eosinofilie myalgiesyndroom, kan het gevolg zijn van contaminatie van sommige 5-HTP-producten.

SAMe

S-adenosylmethionine, of SAMe, wordt door het gehele lichaam aangetroffen, waar het bijdraagt aan de werking van het immuunsysteem, het metabolisme van neurotransmitters en het onderhoud van celmembranen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland meldt dat SAMe effectiviteit heeft aangetoond bij de behandeling van depressie, een effect dat mogelijk verband houdt met de rol van SAMe bij de productie van serotonine. Bijwerkingen van SAMe kunnen zijn: droge mond, hoofdpijn, een gevoel van opgetogenheid en gastro-intestinale stoornissen. SAMe kan interfereren met slaappatronen en mag niet 's nachts worden gebruikt.

St. John's Wort

St. Janskruid, of Hypericum perforatum, is een serotonerge kruid dat al lang door alternatieve gezonde behandelaars wordt aangeprezen als een behandeling voor depressie. Het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeskunde stelt dat St. Janskruid een superieure doeltreffendheid heeft getoond bij de behandeling van depressie in vergelijking met een placebo en vergelijkbare effectiviteit in vergelijking met voorgeschreven antidepressiva. De mogelijke bijwerkingen van St. Janskruid, volgens Drugs.com, omvatten constipatie, duizeligheid, opgeblazen gevoel in de buik en lichtgevoeligheid.

Allergische reacties

Allergische reacties zijn mogelijk met elk supplement of medicatie, afhankelijk van uw individuele gevoeligheden. Ernstige allergische reacties kunnen fatale gevolgen hebben. Als u huiduitslag, moeite met ademhalen, benauwdheid in de borst, trillen, zwelling van het gezicht of de mond of enig ander teken van ernstige allergische reactie ervaart, moet u onmiddellijk naar een eerstehulpafdeling van het ziekenhuis gaan.

, , ] ]