Sporters gebruiken vaak supplementen om de prestaties tijdens trainingen en op speldagen te verbeteren. De supplementen bevatten meestal een verscheidenheid aan ingrediënten - waaronder kruiden - en zijn meestal niet getest op veiligheid. Als u meerdere keren per week een supplement gebruikt, kan uw kracht toenemen, maar u loopt ook meer risico op bijwerkingen zoals stemmingswisselingen, acne en gewichtstoename. Begrijp de risico's van workout-supplementen en raadpleeg uw arts voordat u een pil gebruikt om uw prestaties te verbeteren.

Wat zijn trainings-supplementen?

Hoewel supplementen die uw workouts beloven te verbeteren, online verkrijgbaar zijn, in uw plaatselijke drogisterij of zelfs bij benzinestations vereist de Amerikaanse Food and Drug Administration niet dat de producten worden getest zoals voedingsmiddelen en receptgeneesmiddelen. Trainingsversterkers worden geclassificeerd als dieethulpmiddelen, dus bedrijven verkopen de supplementen zonder bewijs dat ze uw gezondheid niet zullen bedreigen. De National Federation of State High School Associations ontmoedigt studenten om een supplement te nemen zonder toestemming van een arts.

Gewichtstoename

MayoClinic.com meldt dat creatine waarschijnlijk het populairste trainingsupplement is in de Verenigde Staten. De verbinding wordt geproduceerd in uw nieren en lever, hoewel creatine ook voorkomt in vis, vlees en andere voedingsmiddelen. Er is geen bewijs om te bewijzen dat creatine het uithoudingsvermogen verbetert, hoewel mensen die de supplementen gebruiken meestal last hebben van gewichtstoename, buikpijn, krampen en diarree. Creatine kan ook een negatief effect hebben op de nierfunctie.

Beroerte en sterfte

Ephedra, ook wel ma huang of efedrine genoemd, was een veelgebruikt ingrediënt in supplementen met het label 'vetverbranders'. De supplementen claimen om te helpen vet te verbranden en je energie te verhogen. Hoewel de overheid ephedra uit de markt heeft gehaald vanwege bijwerkingen zoals beroerte, hartproblemen en zelfs de dood, verkopen bedrijven nog steeds vetverbrandende supplementen die veel van dezelfde eigenschappen bieden als ephedra - en dezelfde risico's bevatten. Pas op voor ingrediënten zoals bittere sinaasappel of plattelandskaas. Cafeïnebronnen guarana en yerba mate komen ook voor in de meeste vetverbranders en triggeren vaak angst, onregelmatige hartslag en rusteloosheid.

Hormonale effecten

Voorstanders van androstenedione, of andro, beweren dat het op hormonen gebaseerde supplement je lichaam mogelijk maakt om harder te trainen en sneller te herstellen van krachtige trainingen. Het menselijk lichaam produceert het hormoon andro in de teelballen, eierstokken en klieren. Het supplement is zonder recept verkrijgbaar, hoewel het gebruik van andro om atletische prestaties te verbeteren illegaal is. Mannen die andro gebruiken, ervaren vaak bijwerkingen zoals een verminderd aantal zaadcellen en borstvergroting, terwijl vrouwen die de pillen gebruiken een verhoogd risico hebben op kaalheid en een verdieping van de stem. Andro verhoogt ook uw risico op een beroerte en een hartaanval.

Stemmingswisselingen en depressie

Anabole steroïden met het hormoon testosteron worden vaak gebruikt om uw training te verbeteren. De medicijnen zijn medisch gunstig voor patiënten met kanker of ongezonde testosteronniveaus. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn onregelmatige stemmingswisselingen, irrationeel gedrag, depressie en verhoogde zin in seks. Andere anabole effecten zijn kaalheid bij vrouwen en borstvergroting bij mannen.

, , ] ]