Tendinitis is een aandoening waarbij een grote pees ontstoken raakt, waardoor pijn en onbeweeglijkheid ontstaan. Afhankelijk van de ernst van de verwonding kan deze aandoening behoorlijk slopend zijn. Nekkankerontsteking kan bijzonder problematisch zijn omdat u niet in staat bent om van een volledige bewegingsuitslag te genieten, en de beperkte beweging die u wel heeft zal pijnlijk zijn. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige behandelingen die een deel van de pijn in verband met deze aandoening kunnen verlichten.

Begin van de behandeling

Stop de beweging of activiteit die nekpijn veroorzaakte in de eerste plaats. Als u de pijn opmerkt wanneer u een bepaalde activiteit uitvoert, moet u die activiteit onmiddellijk stopzetten. Dit zal verdere ontsteking voorkomen en zal de pees helpen met genezing. Aangezien de pees begint te helen, moet er een rustperiode van ten minste drie weken zijn voordat een behandeling zou moeten beginnen. De rustperiode zal de pees helpen versterken en genezen. Als de pees beter aanvoelt of wordt genezen, kunt u beginnen met lichte rekoefeningen om de mobiliteit te vergroten.

Verbinden

Als de pees na een paar weken rust nog steeds niet is genezen, kan het nodig worden om te brace de pees. U zou een arts moeten raadplegen die een brace en ontstekingsremmende crème of medicatie kan voorschrijven. Terwijl u de nekbrace draagt, moet u de ontstekingsremmende crème (u kunt ook een zonder recept verkrijgbare crème zoals BenGay gebruiken) op het gebied aanbrengen. Het medicijn zal werken om de zwelling van de nek te stoppen en de brace zal de beweging beperken, waardoor het tijd krijgt om te genezen. De brace dient gedurende een periode van drie weken te worden gedragen. Als de pees na drie weken beter begint te voelen, kun je de volgende stap van de behandeling beginnen.

Zodra de brace uit is, begin je met wat lichte oefeningen. Door te oefenen, kunt u uw neksterkte vergroten en uw mobiliteit vergroten. Overdrijf niet te veel, omdat dit kan leiden tot het opnieuw verwonden van je nek, waardoor je revalidatie terug naar de eerste komt. Naarmate uw nek kracht begint op te bouwen, voegt u langzaam uw normale activiteit weer in uw routine toe, rekening houdend met wat het was dat de peesontsteking veroorzaakte in de eerste plaats. Denk eraan om uit te rekken voordat je een oefening probeert, want spieren die niet opgewarmd zijn kunnen helpen om de tendinitis te doen terugkeren.

Andere behandelingen

Als je nog steeds problemen hebt met je nek, is een geweldige behandeling een massage. Van massages is aangetoond dat ze sommige pijn van tendinitis verlichten en de pees helpen genezen. Het helpt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied en kan uw hersteltijd versnellen. Voor een ernstig geval dat niet wordt genezen door andere methoden, kan een meer geavanceerde behandeling door uw arts worden aanbevolen. Deze behandeling kan uit verschillende medische opties bestaan. Deze omvatten een operatie of een echografie waarbij artsen littekenweefsel rondom de pees afbreken, wat helpt de bloedcirculatie te vergroten en het gebied te verzachten.

, , ] ]