Sinusinfecties doen zich voor wanneer het slijm vastzit in uw sinussen omdat uw neuspassages opzwellen om drainage te voorkomen - een aandoening die officieel bekend staat als sinusitis. Soms kan verkoudheid of griep ook sinuscongestie veroorzaken. Als uw verstopte sinussen langer dan twee weken aanhouden of als ze gepaard gaan met andere symptomen, zoals wazig zien, keelpijn of hoesten die geel of groenig slijm produceren, neem dan contact op met uw arts. Anders kun je huismiddeltjes zo effectief vinden als zelfzorgmedicijnen voor de behandeling van verstopte sinussen.

Hete douches

Als je in een stomende badkamer doorbrengt, kun je je sinusholtes openen en hardnekkig slijmvlies kwijtraken, William Schaffner, specialist besmettelijke ziekten aan het Vanderbilt University Medical Center, vertelt 'USA Today'. Schaffner zegt dat een warme douche 's ochtends het allerbelangrijkste kan zijn, omdat congestie vaak' s nachts erger wordt.

Extra Rust

Een van de beste manieren om verstopte sinussen te genezen is om voldoende rust te krijgen, volgens de Mayo Clinic. Helaas kunnen verstopte sinussen het ook moeilijk maken om te slapen, dus de Mayo Clinic beveelt aan om kussens op te proppen om je hoofd omhoog te houden. Naast het voorkomen van ademhalingsproblemen terwijl u slaapt, zal het rusten met opgeheven hoofd ook uw voorhoofdsholte helpen af te voeren.

Drink meer vloeistoffen

Hoe meer u drinkt, hoe dunner uw slijm en hoe sneller het wordt zal leeglopen, volgens de Mayo Clinic. Drink veel water of sap en MedLine Plus - de online informatiebron voor de gezondheid die wordt onderhouden door de National Library of Medicine en de National Institutes of Health - stelt hete vloeistoffen voor, zoals kippensoep, bouillon of thee. Skip cafeïnehoudende en alcoholische dranken, die een uitdrogingseffect kunnen hebben.

Gebruik een zoutoplossing

Spoel uw neusholtes door met een zoutoplossing, adviseert de Mayo Clinic. U kunt een spuitballon gebruiken of een netipot of speciaal ontworpen knijpfles kopen om zoutoplossing in uw neuspassages te duwen en naar voren over een gootsteen leunen om deze weer uit te laten lopen. De zoute mix verdunt het slijm en helpt het sneller te verwijderen.

, , ] ]