Aspiratie is een aandoening waarbij vreemde substanties, zoals voedsel, afscheidingen uit de mond of een vreemd voorwerp, de longen binnendringen. Voor de meeste mensen voorkomt de hoestreflex dat dit gebeurt. Velen van ons hebben dit ervaren als we een slok water nemen en het gaat "door de verkeerde pijp". Aspiratie kan worden veroorzaakt door factoren zoals een beroerte, coma, gastro-oesofageale refluxziekte of anesthesie. Aspiratie is gevaarlijk omdat het kan leiden tot longontsteking of zelfs de luchtwegen in de longen kan blokkeren. Lung-oefeningen kunnen een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die herstellende zijn van aspiratie om de longen te helpen versterken en uit te breiden, en om toekomstige gevallen van aspiratie te voorkomen.

Incentive Spirometry

Een stimulerende spirometer is een apparaat dat weerstand gebruikt tegen inademing om uw longen te versterken. Dit is vergelijkbaar met het zuigen van een dikke milkshake door een rietje. Om een incentive spirometer te gebruiken, gaat u rechtop zitten en legt u uw mond rond het mondstuk. Haal langzaam diep adem. De markering op de buis zal stijgen als je inademt. Probeer deze markering zo hoog mogelijk op te heffen. Houd je adem in zolang je kunt en adem dan langzaam uit. Neem een pauze van enkele seconden en doe dit minimaal tien keer per uur of zoals voorgeschreven door uw arts.

Buikademhaling

Buikademhaling, of diafragmatische ademhaling, maakt gebruik van de spieren in uw buik om de spieren te versterken. longen. Om een buikademhaling te doen, plaats je een van je handen op je buik en de andere op je borst. Adem diep in met je neus en duw je buik naar buiten. Houd enkele seconden vast. Wanneer het correct wordt uitgevoerd, moet uw buik hoger worden dan uw borst bij elke inhalatie. Adem langzaam uit door je mond en span je buik aan om eventuele resterende lucht in de longen te verwijderen. Doe dit vijf keer met als doel om elke 10 seconden een ademhaling uit te voeren. Zodra u deze techniek onder de knie hebt, hoeft u uw handen niet op uw borst en buik te leggen, omdat dit slechts een trainingstool is.

Positieve expiratoire druk

Positieve expiratoire druk of PEP is een machine die weerstand gebruikt tijdens uitademing om je longen te versterken. Dit gebeurt meestal onder begeleiding van een fysiotherapeut. Om een PEP-machine te gebruiken, gaat u rechtop zitten en plaatst u het masker rond uw neus en mond. Adem langzaam in en adem dan uit in het masker. Doe twee sets van 10 herhalingen.

Voor personen die moeite hebben met slikken, kan het nuttig zijn om slikoefeningen te doen in combinatie met ademhalingsoefeningen om de keelspieren te versterken, omdat veel gevallen van aspiratie te wijten zijn aan dysfagie. Zwakte in de keelspieren zorgt ervoor dat voedsel of afscheidingen in de mond door de bronchus kunnen reizen in plaats van de slokdarm, wat leidt tot aspiratie.

Waarschuwing

Praat eerst met uw arts om te weten te komen of longoefeningen geschikt zijn voor jouw toestand.

, , ] ]