Arnold-Chiari misvorming, of ACM, kan ook worden aangeduid als cerebellomedullary malformation syndrome, Arnold-Chiari misvorming, Arnold-Chiari syndroom, Chiari misvorming of gewoon Chiari. Het is een structureel defect dat het cerebellum aantast, of het gebied in je hersenen dat de balans beheerst. Bepaalde soorten oefeningen moeten worden vermeden, maar activiteiten die helpen evenwicht te brengen, hoofdpijn en nekpijn en stijfheid worden aangemoedigd.

Overwegingen

Net zoals experts verschillende termen gebruiken om dit syndroom te beschrijven, verschillen ze ook op het aantal soorten herkende misvormingen. Volgens de Arkansas Spinal Cord Commission zijn er drie soorten. Comer Children's Hospital van de Universiteit van Chicago herkent vier soorten misvormingen. Dit artikel richt zich op type I, dat in de kindertijd onopgemerkt kan blijven totdat u symptomen begint te krijgen zoals hoofdpijn, nekpijn en evenwichtsproblemen tijdens de adolescentie of de volwassenheid. Omdat ACM uw balans beïnvloedt, kunt u last krijgen van duizeligheid, spierzwakte en gevoelloosheid, hoofdpijn, oogproblemen en problemen met coördinatie. Personen met type II hebben symptomen die met medicijnen kunnen worden behandeld en type III kan leiden tot permanente verlamming. Comer's herkent ook type IV, dat wordt gekenmerkt door een afwezigheid van normale hersenontwikkeling. Het type ACM dat u hebt, dicteert de oefeningen die het beste bij u passen.

Algemene oefeningen

Voordat u met oefeningen begint, moet u uw zorgverlener of fysiotherapeut om toestemming vragen. Activiteiten die nekstress voorkomen, zijn essentieel. Lopen is een goede plaats om te beginnen, maar zorg ervoor dat u schoenen met een hoge demping en steun draagt ​​om de nek en het cerebellum te verminderen terwijl u beweegt. Fietsen en aquatische oefeningen zijn ook nuttig. Volgens neurochirurg Jon Oro, M.D., moet elke oefening die stress op je nek legt vermeden worden. Hij suggereert het vermijden van gewichtheffen en andere oefeningen waarbij je je nek naar beneden moet buigen.

Brandt-Daroff Oefeningen

Omdat balans een uitdaging kan zijn bij type I ACM, kan een trainingsroutine genaamd Brandt-Daroff nuttig zijn om uw symptomen te helpen verbeteren. Ga op je bed zitten in het midden met je benen over de rand. Ga liggen aan uw rechterkant en draai uw hoofd in een hoek van 45 graden zodat u naar het plafond kijkt. Houd deze positie vast tot de symptomen van duizeligheid voorbij zijn. Ga zitten en kijk 30 seconden recht vooruit. Herhaal de oefening door op je linkerkant te liggen en de stappen te herhalen. Om te voorkomen dat je valt, vraag iemand om je te begeleiden terwijl je deze oefeningen doet.

Cervicale oefeningen

Dr. Murray Grossman suggereert dat als je last hebt van hoofdpijn, oefeningen die je uitvoert als je onder de douche staat, kunnen helpen. Maar voordat u met oefeningen begint, bespreek deze met uw zorgverlener die zal bepalen of ze veilig voor u zijn. Grossman suggereert om in de douche te staan ​​met het water naar de achterkant van je nek en schouders gericht. Draai langzaam en voorzichtig je hoofd alsof je probeert achter je te kijken. Rek niet te veel spieren uit en draai uw nek niet te ver. Buig je nek niet naar beneden