Zowel arginine, een aminozuur en niacine, een B-vitamine, kunnen helpen om je cholesterol te verlagen. Voedsel dat arginine bevat, omvat soja-eiwitten, melk, vlees, walnoten en eieren. Voedingsmiddelen die niacine bevatten, omvatten dieren en planten. Je kunt ook zowel arginine als niacine uit alleenstaande supplementen halen. Voordat u met een supplement begint of uw dieet verandert, raadpleegt u uw arts voor advies.

Arginine Voordelen

Arginine bevordert de bloedcirculatie van hoge kwaliteit in uw lichaam. Het helpt de tandplak af te breken en de normale bloedstroom in uw bloedvaten te herstellen. Vermindering van cholesterol in je lichaam komt door dit aminozuur. U kunt meer energie voelen omdat uw zuurstofcirculatie toeneemt als u dit niet-essentiële aminozuur binnenkrijgt.

Arginine-bijwerkingen

Als supplement kan arginine dergelijke bijwerkingen veroorzaken zoals diarree en misselijkheid. U kunt zich misselijk voelen en last hebben van dunne ontlasting met bijbehorende buikkrampen. Als deze bijwerkingen niet verdwijnen terwijl uw lichaam zich aanpast aan het supplement, neem dan contact op met uw arts. Stop met het gebruik van het supplement als u blijvende bijwerkingen ondervindt.

Niacine-voordelen

Niacine-voordelen omvatten het verlagen van uw slechte cholesterol, bekend als lipoproteïnen met een lage dichtheid. Uw risico op een beroerte en een hartaanval neemt af met het gebruik van niacine. Wanneer plaque zich opbouwt in uw bloedvaten neemt uw bloedstroom af, wat leidt tot hypertensie en een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Niacine-bijwerkingen

Niacine-bijwerkingen zijn duizeligheid, diarree, misselijkheid, maagklachten en blozen jouw huid. Je hebt misschien het gevoel alsof de kamer draait. Rusten helpt om deze bijwerking te laten verdwijnen. Als je maag overstuur is, neem dan niacine bij je maaltijden. Het eten van voedsel met dit supplement kan deze bijwerking helpen voorkomen. Als de bijwerkingen aanhouden, stop dan met het supplement en bel uw arts om hulp.