De bekkenbodemspieren zijn verantwoordelijk voor de urinaire, vaginale en darmbeheersing. Zwangerschap, krachtige activiteit en leeftijd kunnen de spieren verzwakken. Dit kan leiden tot urine-incontinentie, slecht seksueel functioneren, verzakte blaas en zelfs fecale incontinentie. Kegel-oefeningen verbeteren de tonus van de bekkenbodemspieren en kunnen deze complicaties voorkomen. Hulpmiddelen voor Kegel-oefeningen helpen om de bekkenbodemspieren te isoleren en correcte Kegel-prestaties aan te moedigen.

Benwa Balls

Benwa-ballen zijn kleine, met metaal gewogen ballen die in de vagina worden geplaatst en daar worden gehouden. Oorspronkelijk werden benwa-ballen gebruikt voor seksuele stimulatie, maar de handeling van het vasthouden van de benwa-ballen in de vagina vereist spiercontracties van Kegel, waardoor de bekkenbodemspieren worden versterkt.

Cones

Kegel-kegels werken op dezelfde manier als benwa-ballen, maar zitten lager in de vagina en worden speciaal gewogen voor Kegel-oefeningen. De meeste kegeluitrustingen komen met een verscheidenheid van gewichten zodat wanneer de spieren sterker worden, zwaardere kegels worden gebruikt, die een progressieve vorm van oefening verstrekken. Sommige Kegel "kegeltjes" zijn eigenlijk meer als tampons gevormd.

Weerstandstrainers

Verschillende producten werken door weerstand te bieden, meestal met een veer in een soort plastic of metalen vaginale insert. Deze producten geven meer weerstand, maken de oefeningen effectiever, maar geven geen echte feedback over of de oefeningen correct worden gedaan.

Biofeedback

Biofeedback-apparaten zijn nu beschikbaar voor thuisgebruik en voor gebruik bij de gynaecoloog. Ze werken door een vaginale sonde bevestigd te hebben aan een computer die de kracht en de duur van de spiersamentrekkingen meet. Deze apparaten geven feedback over of de spieren goed worden geïsoleerd en registreren verbeteringen in de spierkracht.

Elektrische stimulatie

In sommige gevallen zijn vrouwen nog steeds niet in staat om de bekkenbodemspieren te isoleren of zijn de spieren zo zwak dat de spiersamentrekkingen niet merkbaar zijn. In deze gevallen kan een Kegel-oefeningsinstrument dat milde elektrische stimulatie op deze spieren toepast deze spieren trainen en geleidelijk versterken. Conclusie

Er zijn verschillende hulpmiddelen voor Kegel-oefeningen die urine-incontinentie kunnen voorkomen en andere complicaties van zwakke bekkenbodemspieren. Sommige apparaten moeten op de juiste manier worden aangebracht en op doktersvoorschrift, andere zijn zonder recept verkrijgbaar. Vrouwen die incontinentie ervaren, moeten hun arts zien om andere oorzaken uit te sluiten.