Ademhalingspatronen veranderen normaal tijdens de slaap. Tijdens diepe slaap, wordt de ademhaling vertraagd en wordt lichter terwijl het lichaam rust. Tijdens een lichte slaap en REM kan de ademhaling lijken op het wakkere leven, inclusief perioden van zware ademhaling tijdens dromen. Echter, consistente ademhalingsproblemen, ademhalingsproblemen en zelfs snurken kunnen symptomen zijn van een slaapstoornis of andere gezondheidsrisico's.

Gewoon Snurken

Snurken komt vrij veel voor en is de grootste klacht van gestoorde slaap, tenminste voor degenen die naast een snurker slapen. Mensen die snurken, hebben meer kans om op hun rug te slapen, te zwaar zijn, of hebben aanhoudende allergieën die kunnen leiden tot irritatie van de keel. Alcohol drinken in de buurt van bedtijd kan ook de keelspieren kalmeren en de kans op snurken vergroten.

Obstructieve en centrale slaapapneu

Maar buitengewoon luid en consistent snurken kan een teken zijn van obstructieve slaapapneu. Snakkend naar adem en stikkende en hijgende geluiden kunnen ook wijzen op deze slaapstoornis, die wordt veroorzaakt door de ontspanning van zachte weefsels van de keel, wat leidt tot korte onderbrekingen in de ademhaling. Een meer zeldzame vorm van slaapapneu bekend als centrale slaapapneu treedt op wanneer de hersenen het elektrische signaal naar het diafragma niet sturen om te ademen. Beide vormen van slaapapneu, evenals een derde vorm genaamd gemengde slaapapneu die symptomen van beide combineert, kunnen gevaarlijk zijn als ze niet worden behandeld.

Kinderen en overmatig snurken

Sommige kinderen hebben overmatig snurken maar niet heb de andere symptomen van slaapapneu. Een verminderde zuurstofstroom bij kinderen die vaak snurken, kan leiden tot gedrags- en leerproblemen als ze niet worden behandeld, volgens een artikel uit 2007 dat is gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

Milieu Oorzaken

Ademhalingsproblemen die kunnen leiden tot slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door factoren zoals klimaat, seizoen en temperatuur. Onderzoek uitgevoerd door de Harvard School of Public Health en Brigham & Vrouwen & # 039; s Ziekenhuis ontdekten dat ademhalingsgerelateerde slaapstoornissen toenemen tijdens warmere nachten en ook wanneer luchtvervuiling verergert tijdens de zomer.

Preventie en behandeling

Levensstijlkeuze kan ademhalingsproblemen verminderen. Afvallen, geen alcohol drinken voor het slapen gaan en regelmatig sporten, kan gewoon snurken verminderen en obstructieve slaapapnoesymptomen verminderen. Stoppen met roken en het verminderen van huis-geboren allergenen helpt ook. Probeer een sluipende slaappartner aan te moedigen om aan de zijkant te slapen in plaats van aan de achterkant.

Als een dagdromerigheid, een aanhoudende droge mond tijdens het ontwaken en hoofdpijn in de ochtend aanhouden ondanks deze veranderingen in levensstijl, moet u een medische zorgverlener raadplegen. Onbehandelde slaapapneu kan leiden tot een ernstig gezondheidsrisico, waaronder hartaandoeningen, diabetes en beroerte.

, , ] ]