Wat veroorzaakt iemand om te snurken bij het slapen aan zijn kant?

Terwijl sommige mensen alleen snurken wanneer ze op hun rug liggen, ervaren anderen het probleem, ongeacht hun slaaphouding. Als de oorzaak van uw snurken het gevolg is van het feit dat uw tong uw keel blokkeert omdat u op uw rug ligt, kan dit worden verholpen door op uw zij te slapen. Maar als je nog steeds snurkt terwijl je slaapt, veroorzaakt iets anders het probleem.

Gezichtsstructuur

Sommige mensen snurken vanwege de manier waarop hun gelaatstrekken zijn gestructureerd, met name de neus en keel. Als u van nature een afwijkend septum heeft, wat de ruimte is waardoor lucht in uw neus stroomt, of als u last heeft van een ontsteking van de neusweefsels door een verkoudheid of allergieën, zult u eerder snurken, ondanks dat u op uw zij slaapt. Vergrote amandelen of adenoïden kunnen ook bijdragen aan een snurkprobleem. Hoewel nasale problemen moeilijker te corrigeren zijn, kan het verwijderen van je amandelen en adenoïden een snurkprobleem oplossen dat door deze functies wordt veroorzaakt.

Ageing

Wanneer je in een diepe slaap valt, ontspannen je spieren van nature, wat kan zelf leidt tot snurken als je spieren te ontspannen worden. Naarmate u ouder wordt, begint uw spierspanning natuurlijk te verslechteren. Hoe zwakker je keelspieren worden, hoe ontspannener ze worden als je in diepe slaapstadia komt. Dit resulteert in zwaarder snurken naarmate je ouder wordt, zelfs als je eerder geen problemen met snurken hebt gehad.

Obesitas

Mensen met overgewicht, vooral degenen met meer vetweefsel rond de nek, zijn ook meer geneigd snurken, ondanks de slaaphouding. Het extra gewicht dat u in uw nek vindt, kan uw ademhalingspassages verkleinen zodra de spieren ontspannen terwijl u slaapt. Versmalde passages zullen ervoor zorgen dat je snurkt terwijl de lucht de weefsels vibreert tijdens het passeren. Slapen aan uw zijde kan echter de gevolgen van snurken door overgewicht verminderen.

Stofgebruik

Omdat snurken over het algemeen wordt veroorzaakt door uw anatomische eigenschappen of door de ontspanning van spieren, is het logisch dat het gebruik van bepaalde stoffen je snurken kan vergroten, zelfs als je op je zij slaapt. Alcohol dient bijvoorbeeld als spierverslapper. Het drinken van alcoholische dranken, in het bijzonder vlak voor het slapen gaan, kan uw keelspieren verder doen ontspannen, waardoor u gaat snurken. Een roker heeft ook meer kans om te snurken in alle slaaphoudingen vanwege toegenomen spierontspanning, evenals congestie veroorzaakt door roken. Kalmerende middelen kunnen ook bijdragen aan uw snurkprobleem.

, , ] ]