Melk en winderigheid

Melk is een veelvoorkomende oorzaak van winderigheid, een aandoening die gepaard gaat met soms hoorbare en geurende uitstoot van gas uit het lichaam. Sommige mensen die na het drinken van melk winderigheid ervaren, kunnen deze drank proberen te vermijden, maar het is meestal niet nodig om melk volledig uit uw dieet te verwijderen. Bepaalde personen kunnen 8 oz verdragen. van melk zonder probleem.

De feiten

Melkgeïnduceerde flatulentie komt voor bij personen die lactase missen, een enzym dat nodig is voor de vertering van lactose in melk. Volgens het Office of Dietary Supplements hebben veel Afro-Amerikanen en Aziaten een tekort aan lactase, en een klein percentage van de Kaukasiërs mist dit enzym. De hoeveelheid lactase in het lichaam neemt af met de leeftijd.

Betekenis

Winderigheid kan een schrijnende ervaring zijn, vooral als uw symptomen pijn en opgeblazen gevoel in de buik omvatten. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases kan uitzetting van de buik veroorzaakt door een opgeblazen gevoel een symptoom zijn van darmkanker of de ziekte van Chrohn. Pijn in het abdominale gebied is soms een teken van hartaandoeningen. Een veel minder zorgwekkende oorzaak is de consumptie van melk. Hoewel intense opzwelling en pijn onder de aandacht van een arts moeten worden gebracht, is het belangrijk dat u weet dat door melk veroorzaakte winderigheid gebruikelijk is.

Indentificatie

Melk bevat natuurlijke suiker die wordt herkend als lactose. Sommige mensen zijn lactose-intolerant. Volgens het kantoor van voedingssupplementen veroorzaakt lactose-intolerantie winderigheid, waarvan de symptomen zijn: oprispingen en het passeren van gas uit de anus. Het gas dat uit het lichaam wordt verdreven, ruikt vaak naar zwavel, maar dit soort gas kan soms helemaal geen geur hebben.

Overwegingen

Hoewel melk mogelijk verdacht is in geval van flatulentie, veroorzaken andere voedingsmiddelen winderigheid ook. Voordat je de schuld op melk legt, moet je denken aan gasachtige voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, kool, spruitjes, uien, artisjokken, asperges, peren, appels, perziken, volkoren, zemelen en fruitdranken als de oorzaak van winderigheid. Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen meer gas produceren dan andere.

Preventie /Oplossing

Let op wanneer u melk drinkt en wanneer u gas heeft. Schrijf op hoeveel keer per dag u gas geeft of doorgeeft aan de anus. Houd er rekening mee dat 14 tot 23 keer per dag gas doorgeven gebruikelijk is en geen indicatie is voor een gezondheidsprobleem. Als je denkt dat melk de oorzaak is, kan het helpen om minder melk te drinken. Consumeren van melk met voedsel kan ook helpen. Over-the-counter lactase, een enzym, is een andere optie. Een andere oplossing is om melk te drinken die wordt geproduceerd voor personen die lactose-intolerant zijn. Om zeker te zijn dat je winderigheid niet het symptoom is van een medische aandoening, moet je worden onderzocht door een arts, stelt het Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Kidney Diseases voor.