Tekenen dat ik een spier in mijn rug trok

Rugpijn is iets waar vrijwel iedereen ooit mee te maken heeft, maar het kan moeilijk zijn om te bepalen of het een beknelde zenuw, ruggengraatsprobleem, gespannen spier of getrokken spier is, zonder dat een arts het onderzoekt. Bepaalde symptomen kunnen u echter helpen de pijn te diagnosticeren als een getrokken spier. Helaas, als je een spier in je rug hebt, kun je niet anders dan rusten, ijs (indien mogelijk) en laat de natuur zijn gang gaan. Maar als u aanhoudende rugpijn hebt die langer duurt dan een week of in ernst lijkt toe te nemen, moet u zeker medische hulp zoeken.

Onmiddellijke pijn

Mount Sinai Medical Center vermeldt onmiddellijk pijn en ongemak als een van de eerste tekenen van een getrokken spier. Het volgende signaal is dat wanneer je die spier probeert te gebruiken of uit te oefenen, je pijn meteen ervaart.

Zwelling en tendens

Na de aanvankelijke blessure (een getrokken spier is het rekken of scheuren van kleinere vezels in een spier of pees), is het gebied rond de aangedane spier waarschijnlijk zacht om aan te raken. Mount Sinai zegt dat je enige zwelling en zelfs een blauwe plek onder de huid kunt ervaren als de blessure ernstig genoeg is en de spier zich dicht bij de oppervlakte bevindt. Relief met rust en wat activiteit

De universiteit van Michigan Health System (UMHS) meldt dat in de meeste gevallen van acute lage rugpijn (meestal veroorzaakt door spiertrekkingen of spanningen), het probleem zichzelf in ongeveer vier tot zes weken oplost met wat rust en zorgvuldige lichaamsbeweging. Maar de artsen daar adviseren tegen te veel rust. De UMHS zegt: "In bed liggen of bezuinigen op activiteiten is niet zinvol, mensen worden sneller beter als ze thuis en op het werk actief blijven." Veelvoorkomende oefeningen zoals wandelen, zwemmen of fietsen op een hometrainer kunnen in veel gevallen nuttig zijn. "

, , ] ]