Hoeveel valeriaan voor angstgevoelens?

Het is normaal dat je je af en toe angstig voelt. De meeste mensen worden bijvoorbeeld angstig voordat ze iets zien dat ze moeilijk vinden, zoals spreken in het openbaar of voor een examen of een sollicitatiegesprek. Als u zich echter de meeste tijd angstig voelt en uw gevoelens zijn niet gerelateerd aan een bepaalde situatie of gebeurtenis, heeft u mogelijk een gegeneraliseerde angststoornis. Behandeling voor angst kan receptgeneesmiddelen en cognitieve gedragstherapie omvatten. De kruidvaleriaan kan je ook helpen te ontspannen, hoewel het bewijs dat het een effectieve angstbehandeling is, beperkt is. Medische hulp inroepen voordat u het gebruikt.

Eigenschappen

Valerian wordt gebruikt als aanvullende behandeling voor tal van aandoeningen, waaronder menstruatiekrampen en koliek. Het bevat verbindingen die bekend staan ​​als valepotriaten en die een sederend effect kunnen hebben. Valerian bevat ook een stof die bekend staat als gamma-aminoboterzuur, wat ook ontspanning kan bevorderen. Als zodanig wordt het ook gebruikt als een anti-angstbehandeling. Het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center merkt op dat het ook de effecten van recept kalmerende middelen kan verhogen.

Dosering

Effectiviteit

Wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van valeriaan als een anti-angstbehandeling ondersteunt, is tegenstrijdig. Klinische proefbevindingen gepubliceerd in het novembernummer van "Phytotherapy Research" tonen aan dat valeriaan angstsymptomen vermindert. De auteurs R. Andreatini et al. Erkennen echter dat, aangezien het aantal patiënten in de studie klein was, meer studies nodig zijn om de effecten van valeriaan te bevestigen. Bovendien concludeert een analyse van gegevens uit bevindingen van klinische onderzoeken die in oktober 2006 zijn gepubliceerd "Cochrane Database of Systematic Reviews" dat er onvoldoende bewijs is om de werkzaamheid van Valerian aan te tonen.

Veiligheidsoverwegingen

RxList stelt dat kortetermijneffecten term valeriaan gebruik is veilig voor de meeste mensen, hoewel het bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder hoofdpijn, onbehagen en slapeloosheid. Langdurig gebruik is mogelijk niet veilig. Valerian is misschien geen geschikte anti-angst remedie voor iedereen. Gebruik geen valeriaans supplement als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het gebruik ervan naast bepaalde andere geneesmiddelen, waaronder sedativa, is mogelijk niet veilig.