Glandular Fever and Exercise

Medisch nieuws Vandaag legt uit dat glandulaire koorts, ook bekend als infectieuze mononucleosis, een soort virale infectie is. Het wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus. Oefening kan OK zijn met glandulaire koorts na de eerste stadia en zolang u zich goed genoeg voelt.

EBV is een van de meest voorkomende virussen die mensen treffen. Als een EBV in de vroege kinderjaren optreedt, zal het meestal weinig of helemaal geen symptomen veroorzaken. Het virus blijft voor de rest van het leven in de keel en bloed en ligt slapend. Als EBV optreedt tijdens de adolescentie of vroege volwassenheid, zal dit zich ontwikkelen tot glandulaire koorts. Wanneer het wordt geïnfecteerd, produceert het lichaam antilichamen tegen het virus en is daarna immuun voor EBV. Het virus is besmettelijk en kan worden overgedragen door te kussen, niezen en servies en bestek te delen. Je blijft twee maanden besmettelijk na het hebben van glandulaire koorts.

Functie

Het virus kent verschillende stadia. Tijdens de eerste fase, zult u een hoge koorts, zeer zere keel, gezwollen klieren in de nek, pijnlijke spieren en gewrichten en extreme vermoeidheid ervaren. Epsteinbarrvirus.com waarschuwt dat je milt tijdens deze fase ook gezwollen kan zijn, dus oefenen kan erg gevaarlijk zijn.

Overwegingen

Volgens Epsteinbarrvirus.com, na de eerste paar dagen, wanneer de eerste symptomen zijn minder ernstig, kunt u beginnen met enkele zachte oefeningen, zoals stretchen of korte wandelingen. Tot 15 minuten per dag trainen tot je je sterker begint te voelen. Dit type oefening is belangrijk om je spiermassa te behouden en de bloedsomloop te verbeteren.

Preventie /Oplossing

Naarmate je meer kracht opbouwt, kun je je trainingsduur geleidelijk verlengen. Epsteinbarrvirus.com waarschuwt echter dat als je gezwollen lymfeklieren ontwikkelt, je uitgeput voelt of hoofdpijn krijgt na het trainen, je moet vertragen en je lichaam meer tijd moet geven om het virus te bestrijden.

Expert Insight

Epsteinbarrvirus.com raadt aan om voedingssupplementen te nemen om je energie te stimuleren zodat je kunt oefenen na glandulaire koorts. Magnesium en vitamine B-complex helpen je om je energieniveau te verhogen. Omega-3-vetzuren en vitamine C versterken je immuunsysteem en helpen je lichaam het virus te bestrijden. Ginseng is nuttig om je inspanningstolerantie te verhogen.

, , ] ]