Gemalen lijnzaad en citroen voor spijsvertering

Mensen die door slechte spijsverteringsproblemen heen gaan, zullen waarschijnlijk een reeks huisbehandelingen proberen om de pijnlijke en genante problemen die de spijsverteringsstoornissen veroorzaken te voorkomen. Veel 'ruwvoer' eten, elke dag acht tot tien glazen water op kamertemperatuur drinken en wandelen na de maaltijd zijn klassieke spijsverteringsboosters. Citroensap en lijnzaad, alleen of in combinatie, kunnen ook helpen uw spijsverteringskanaal gezond te houden. Praat met uw arts over lopende problemen met pijn, opgeblazen gevoel, obstipatie, diarree of andere spijsverteringsproblemen.

Problemen met de spijsvertering lopen uiteen van ongerief tot chronische ziekte, volgens het online huis van Merck Manual Gezondheidshandboek. Symptomen van problemen met de spijsvertering zijn misselijkheid, braken, gas, obstipatie en diarree, evenals brandend gevoel of pijn overal in het spijsverteringskanaal. Hoewel thuisbehandelingen voor kleine problemen kunnen werken, moeten chronische of ernstige symptomen worden gecontroleerd door een arts voordat de aandoening verergert.

Flaxseeds

Flaxzaden hebben twee eigenschappen die ze tot een nuttig laxans en algemeen spijsverteringshulpmiddel maken, volgens aan de Universiteit van Maryland Medical Center. De vezelachtige inhoud van de zaden voegt veel afval toe, waardoor je meer van wat je eet, kunt elimineren. Daarnaast hebben lijnzaadsoorten een slijmerige kwaliteit, die zorgt voor een gladde coating naar andere voedingsmiddelen die door uw spijsverteringskanaal bewegen, wat ook bijdraagt ​​aan een goede spijsvertering. Flaxseeds, geoogst van de vlasplant, zijn soms bekend als lijnzaad. Gebruik lijnzaadvlees in gekookte gerechten en onverwarmde lijnzaadolie op salades en op groenten en rijst. Flaxzaden vormen de beste spijsverteringshulpmiddelen als ze worden gemalen, volgens UMMC.

Citroenen

Een van de handige eigenschappen van citroensap is dat het je helpt om vetten efficiënter te verteren. Problemen met het verteren van vet kunnen leiden tot diarree, de handleidingen van Merck. Mehmet Oz, de arts die de gezondheidsgerichte "Dr. Oz "televisieprogramma en website, zegt dat citroensap ook de spijsvertering bevordert omdat het als een antibacterieel middel werkt. Met name het vitamine C-gehalte in citroensap kan de effecten van de Helicobacter pylori-bacteriën, die vaak verantwoordelijk is voor maagzweren, tegengaan.

Methode

Oz biedt dagelijks een "cocktail" van lijnzaad, citroensap en water dat hij zegt, kan helpen om je spijsvertering te reguleren. Pers een kwart van een citroen in 1 kopje heet water. Voeg 1 theelepel gemalen lijnzaad toe en roer. 'S Ochtends drinken is de beste manier voor de drank om zijn uitbalancerende spijsvertering op de maaltijden van de dag te bereiken, merkt hij op. Als alternatief kunt u de hele dag citroensap over salades, vis en andere vis sprenkelen en lijnzaad strooien over muffins en andere gebakken goederen, evenals salades en groenten. Koop hele lijnzaad en vermaal ze in een kruiden- of koffiebonenmolen vlak voordat je ze gebruikt, suggereert UMMC.