Selderij en testosteron

De voordelen van selderij reiken verder dan de bevredigende crunch en extreem lage impact op je dagelijkse calorie-inname. Door potentieel een rol te spelen bij het in stand houden van een gezond gewicht, kan selderij ook helpen bij het handhaven van gezonde testosteronniveaus bij mannen. Daarnaast is selderij een uitstekende bron van vitamine K, wat het vermogen van een man om testosteron aan te maken kan vergroten.

Gewichtsbehoud

Eén kopje selder bevat slechts 16 calorieën en bevat 1,6 gram voedingsvezels. Dientengevolge past selderij perfect in een laagcalorisch vezelrijk dieet, dat u kan helpen om een gezond gewicht te behouden. Gezond zijn helpt mannen om ideale testosteronniveaus te handhaven. Daarentegen kan het hebben van overtollig lichaamsvet een daling van de testosteronniveaus van een man veroorzaken. Dit komt omdat lichaamsvet testoteron omzet in estradiol, waardoor het vermogen van je lichaam om testosteron te produceren mogelijk afneemt.

Vitamine K

Selderij is een uitstekende bron van vitamine K, waarvan 1 kopje 25% van de aanbevolen hoeveelheid aan mannen levert dagelijkse inname. Hoewel vitamine K voornamelijk helpt bij het stollen van bloed, suggereert een studie gepubliceerd in "Eten en Functie" in 2011 dat de hoeveelheid vitamine K in het lichaam van een man de productie van testosteron kan beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan het eten van meer selderij je lichaam helpen meer testosteron te produceren. Omdat dit onderzoek echter op ratten werd uitgevoerd en geen studies bij mensen dit effect ondersteunen, moet u niet op uw vitamine K-inname vertrouwen om de testosteronniveaus te verhogen.

, , ] ]