Wie zegt alleen dat volwassenen graag grooven? Zumba, de pittige workout die is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse muziek, biedt nu certificeringen om les te geven aan kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar. Hoewel een licentie vereist is om een ​​officiële fitnessles aan kinderen te geven, heb je geen certificaat nodig om les te geven je kleuter wat Zumba-oefeningen thuis. Je hebt ongeveer 30 minuten nodig, een beetje Latijnse danskennis, veel geduld, energie om te branden en een liefde voor Zumba.

De nationale vereniging voor sport en lichamelijke opvoeding suggereert dat kleuters 60 minuten per dag hebben gestructureerde fysieke activiteit. Het leren van Zumba-routines is een leuke manier voor kleuters om aan dit doel te werken. Gestructureerde danslessen zoals Zumba helpen kinderen met lichamelijke ontwikkeling, emotionele volwassenheid, cognitieve groei en sociaal bewustzijn, volgens National Dance Education Organization.

Klasse Structuur

Kinderen van 3 tot 5 jaar hebben meestal korte aandacht overspant en veel energie, maar weinig dansvaardigheden. Gelukkig heeft Zumba geen eerdere danservaring nodig.

Houd de toon aan het licht aangezien Zumba meer als een feest dan als een les zou moeten voelen. Leer de kleuter een liedje tegelijk en ga over stappen totdat ze zich op haar gemak voelt en de meeste bewegingen kan onthouden. Zet een paar liedjes klaar en laat haar de muziek kiezen die ze het leukst vindt.

Begin je lessen strekken naar langzamere Latin-muziek terwijl je de dans bespreekt die je wilt delen. Schat 30 minuten dansen met een paar waterpauzen voordat ze geen interesse meer heeft.

Choreography-opties

Houd choreografie eenvoudig voor kinderen en vertraag de stappen om pauzes op te nemen, zodat je hem eraan kunt herinneren wat er daarna komt. Gebruik de vier basics van Zumba: meringue, cumbia, salsa en raggeaton-danspasjes; neem kindvriendelijke oefeningen op zoals grote sprongen, jumping jacks en karate karpers.

Gebruik muzikale wachtrijen om je danser eraan te herinneren wanneer de beweging zal veranderen. Neem dierenbewegingen of bekende personages zoals zombies op om zijn verbeeldingskracht aan te spreken terwijl hij aan het dansen is. Als je merkt dat een beweging te moeilijk is, verander het.

Sample Choregraphy

Probeer een eenvoudige routine voor de kinderen, te beginnen met een meringue, een van de vier elementaire Zumba-ritmes. >

Begin met marcheren tijdens het begin van het nummer.

Voeg swingende heupen toe en vervolgens eenvoudige armbewegingen door beide armen recht naar de zijkant te plaatsen en een arm tegelijk te buigen. Als de muziek pauzes heeft, gebruik deze om te stoppen voor twee tellen en spring dan recht omhoog.

Land terwijl je een "grappig gezicht" maakt en draai naar rechts.

Herhaal de reeks aan de rechterkant van de kamer en draai vervolgens weer naar rechts.

Herhaal dit totdat je weer naar de voorkant van de kamer kijkt. Maart met armbewegingen tot het lied eindigt.

Maak het leuk!

Maak je les leuk door veel positieve feedback te geven en de sfeer speelser dan strikt te houden. Als de aandacht van je kleuters minder wordt, neem dan een pauze. Kinderen vinden het leuk om op deze leeftijd je gedrag te kopiëren; als je plezier hebt, zal ze dat ook zijn - dat is waar Zumba over gaat.

Lees meer: ​​leuke trainingen voor kinderen