Zink is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft voor metabolisme, groei en ontwikkeling. Omdat het lichaam geen zink creëert, moet het via uw dieet worden verkregen; maar het is te vinden in veel voedingsmiddelen. Zink helpt ook om de immuniteit te verhogen; versnelt de wondgenezing en beïnvloedt uw smaak en geur. Zoals met elke vitamine of voedingsstof, kan te veel zink een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en aanzienlijke lichamelijke klachten veroorzaken.

Identificatie

Zink wordt beschouwd als een sporenelement dat wordt verkregen door het dieet en wordt toegevoegd als een versterkend element voor veel ander voedsel. Zink wordt gevonden in zeevruchten zoals oesters, krab en kreeft; zuivelproducten, waaronder kaas en melk; en granen, zoals zemelen, havermout en verrijkte ontbijtgranen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink voor volwassenen is 11 mg voor mannen en 8 mg voor vrouwen.

De American Cancer Society stelt dat theorieën overvloedig zijn voor het nemen van zinksupplementen, omdat zink is aangeprezen voor de behandeling van zink. verschillende ziekten. Degenen met een laag zinkgehalte kunnen baat hebben bij zinksupplementen om infecties te bestrijden; en zink supplementen kunnen helpen met sikkelcelziekte. Vanwege het promotiegebruik kunnen sommige mensen te veel zinksupplementen nemen, wat kan leiden tot zinkvergiftiging.

Symptomen

Een overdosis zink kan symptomen veroorzaken bij langdurig overmatig gebruik van supplementen. Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen, tekenen van zink-toxiciteit zijn misselijkheid, braken, diarree, buikpijn en hoofdpijn. Zeer hoge doses zink tussen 150 mg en 450 mg dagelijks hangen samen met verminderde immuniteit en verlaagde niveaus van HDL, het "goede" cholesterol. Het kantoor van voedingssupplementen noemt problemen met de hartslag niet als een symptoom van zinkvergiftiging.

Koper

Een langdurige overdosis van zink kan leiden tot een tekort aan koper in het lichaam, als hoge doses van zink interfereren met het vermogen van het lichaam om koper te absorberen. Volgens het Linus Pauling Institute van de Oregon State University kan een tekort aan koper gerelateerd zijn aan hart- en vaatziekten als gevolg van atherosclerose, de verharding van de slagaders door afzetting van vette plaques. Omdat een zinkoverdosis ook het niveau van HDL-cholesterol kan verlagen, kan LDL-cholesterol toenemen, wat ook atherosclerose kan veroorzaken. Atherosclerose kan leiden tot een hartaanval of perifere aderziekte die uw hartslag beïnvloedt.

Overwegingen

Neem contact op met uw arts als u een onregelmatigheid constateert in verband met uw hartslag. Als uw hart te snel, te langzaam of onregelmatig ritmeert, kan het problemen hebben om de bloedtoevoer naar uw organen en weefsels te behouden. De Cleveland Clinic stelt dat als je hart onregelmatig klopt, je een gevoel van bonzen in je borst, duizeligheid, kortademigheid of zwakte zult ervaren. Breng uw arts op de hoogte van uw symptomen, hoe lang u ze hebt gehad en welke vitamines en supplementen u gebruikt, inclusief zink.