Zink wordt al sinds de oudheid gebruikt om wonden te helpen genezen, inclusief brandwonden en incisies. Zink, het op één na meest voorkomende spoormetaal dat van nature in je lichaam wordt aangetroffen, helpt de integriteit van de huid te behouden.

Tienerpijn treedt op wanneer de poriën verstopt raken. Bekende bijdragers zijn genetica, hormonen, voeding en stress. Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health lijkt actueel en oraal gebruik van zink voor de behandeling van acne veilig en effectief. Er zijn echter tegenstrijdige resultaten van studies. Sommige onderzoeken laten zien dat zink effectief acne behandelt, terwijl andere studies aantonen dat zink weinig of geen effect heeft op acne.

Hoewel zink van nature aanwezig is in sommige voedselbronnen, is het ook verkrijgbaar als recept en als -supplement.

Voedselbronnen van zink

De Amerikaanse National Institutes of Health stelt dat voedingsmiddelen met veel eiwitten meestal grote hoeveelheden zink bevatten, zoals rundvlees, varkensvlees en lam. Andere goede voedselbronnen van zink zijn pinda's, pindakaas en peulvruchten. Je lichaam kan het zink dat in plantaardige eiwitten zit niet gebruiken, dus fruit en groenten zijn geen goede voedselbronnen van zink. Op basis van de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine aanbevelingen voor regelmatige voeding zink inname, mannen (leeftijd 14 +) moet 11 milligram per dag nemen. Vrouwtjes (14 tot 18 jaar) moeten 9 milligram per dag innemen en vrouwen (vanaf 19 jaar) 8 milligram per dag. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben grotere hoeveelheden zink nodig. Zoals met alle medicijnen en supplementen, moet u uw zorgverlener vragen welke dosering het beste is voor u.

Doses

Om de acne oraal te behandelen, rapporteren de Amerikaanse National Institutes of Health dat de studies de volgende doses voor volwassenen: driemaal daags 45- tot 220 milligram doses zinksulfaat gedurende maximaal 12 weken; 45 tot 135 milligram verdeelde zinkdoses gedurende maximaal 12 weken; en 30- tot 200-milligram doses zinkgluconaat gedurende drie maanden. Ze hebben geen nationale aanbevolen doses voor tieners. Individuele medicijn- en supplementenbedrijven hebben hun eigen richtlijnen.

Om de acne te behandelen met lokaal topisch zink melden de Amerikaanse National Institutes of Health dat studies die erythromycine (4 procent) plus 1,2 procent zink gedurende 12 weken vonden het meest gebruikelijk waren gebruikte dosis. Ze hebben geen nationale aanbevolen doses voor tieners. Individuele geneesmiddelen- en supplementenbedrijven hebben hun eigen aanbevolen richtlijnen.

Andere voordelen

Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health wordt zink nog steeds bestudeerd. Het lijkt erop dat zink effectief kan zijn in de behandeling van ondervoeding bij kinderen, maag- en beenulcera, onvruchtbaarheid, de ziekte van Wilson, herpes en smaak- of reukstoornissen. Het wordt ook steeds populairder voor het gebruik bij het voorkomen van verkoudheid.

Bijwerkingen

De Amerikaanse National Institutes of Health meldt dat grote hoeveelheden zinksupplementen diarree, buikkrampen en braken kunnen veroorzaken. Deze symptomen verdwijnen na het stoppen van de supplementen.

Risico's

Het Amerikaanse National Institutes of Health Office van voedingssupplementen ontdekte dat zinksupplementen kunnen interageren met verschillende soorten medicijnen, waaronder antibiotica, penicillamine en diuretica. Grote hoeveelheden zinksupplementen kunnen de koperabsorptie remmen en leiden tot kopergebrek en bloedarmoede. Dientengevolge kunnen supplementen met een hoog gehalte aan zink koper bevatten.

In 2009 waarschuwde de Amerikaanse Food and Drug Administration de consument om te stoppen met het gebruik van en het weggooien van drie zinkbevattende producten die via de neus worden toegediend, omdat ze kunnen veroorzaken een verlies van geur. Deze waarschuwing hield geen zinktabletten en zuigtabletten in via de mond.