Een van de belangrijkste mineralen in het menselijk lichaam, zink is essentieel voor het behoud van de gezondheid en het voorkomen van ziekten. Het helpt het lichaam door het immuunsysteem te versterken en cellen te produceren. Volgens de U.S. Library of Medicine kan zinktekort slechte wondgenezing veroorzaken. Zoals Dr. Richard Wood, arts aan de Tufts University, zegt in het boek "Healing With Vitamins," "Als je niet genoeg zink krijgt, komt normale genezing niet voor."

Wonden

Wonden resultaat als een breuk in de structuur van huidweefsel. Genezing vindt plaats onmiddellijk na een blessure en kan maanden duren. Het herstel van beschadigde cellen en weefsel vindt plaats door het vervangen van dood weefsel met levensvatbaar weefsel.

Voordelen

Wonden vereisen een verhoogde behoefte aan huidcellen. Zink biedt snelle replicatie van de huidcellen die nodig is om wondjes en wonden te genezen. Een Zweeds onderzoek uit 1990, gepubliceerd door de U.S. Library of Medicine, ontdekte dat zink waardevolle resultaten biedt wanneer het lokaal wordt gebruikt voor de behandeling van beenulcerewonden. Zink helpt bij het sluiten van wonden en biedt tevens antibacteriële en ontstekingsremmende effecten.

Bovendien meldde de Amerikaanse Library of Medicine dat uit een Britse studie van 2007 bleek dat topische toepassing van zinkposities veruit superieur is aan orale toediening. Lokale toepassing vermindert superinfecties door lokale verdedigingssystemen te verbeteren en collageen te produceren, het bindweefsel dat wonden helpt genezen.

Dosering

Voedingsmiddelen geven het lichaam in plaats van supplementen de beste bron van zink. Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen, "Oesters bevatten meer zink per portie dan enig ander voedsel, maar rood vlees en gevogelte leveren de meerderheid van zink in het Amerikaanse dieet." Bijkomende voedselbronnen van zink omvatten varkensvlees, noten, yoghurt, gebakken bonen, kikkererwten, Zwitserse kaas, krab en kreeft.

Zink is ook verkrijgbaar in tablet-, capsule-, neusspray-, crème- en gelvorm. Hoewel voedsel de favoriete bron van zink is, kunt u kiezen uit verschillende zinksupplementen om wondgenezing te stimuleren. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt dagelijkse supplementaire zinkdoseringen van 10 mg tot 30 mg aan om het genezingsproces te bespoedigen. Als alternatief, stelt het centrum voor om een actuele zinkcrème op wonden aan te brengen om een snellere genezing te vergemakkelijken. Breng echter alleen zinkcrèmes aan op een ongebroken huid.

Topische toepassing van zink heeft geen bekende nadelige effecten. Meer is echter niet beter en bij supplementen kan een zinkoverdosis voorkomen. Het University of Michigan Health System waarschuwt dat regelmatig gebruik van zinksupplementen van meer dan 150 mg per dag uw risico op bloedarmoede kan verhogen en maagklachten, vermoeidheid, metaalachtige smaak in de mond en bloed in de urine kan veroorzaken. Bovendien kan een toegenomen zinkgehalte in de voeding de mentale prestaties bij mensen met de ziekte van Alzheimer verminderen.

Overwegingen

Volgens het University of Michigan Health System biedt het gemiddelde Amerikaanse dieet gewoonlijk zinkgehaltes die onvoldoende zijn om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te voldoen. . Lage niveaus van vitamine B6, orale penicillinetherapie, waterpillen, alcoholisme en bepaalde vegetarische diëten kunnen de zinkabsorptie verstoren. Verhoogde calciuminname kan ook de absorptiesnelheid van zink beïnvloeden.

Naast vertraagde wondgenezing, tekenen van mogelijke zinkdeficiëntie omvatten verminderde immuunfunctie, gewichtsverlies, opgeblazen gevoel, huiduitslag, doorligwonden, haarverlies, verlies van menstruatie periodes en depressie. Diarree, impotentie en oogafwijkingen kunnen ook optreden.

, , ] ]