Het mineraal zink speelt een sterke rol in de mannelijke reproductieve gezondheid. Zelfs een milde zinktekort is in verband gebracht met verlaagde testosteronniveaus bij mannen, lage spermaconcentraties in sperma en een afname van vetvrije lichaamsmassa. Onderzoek bij mannelijke proefpersonen heeft ook aangetoond dat een toenemende inname van zink deze negatieve effecten kan tegengaan.

Zink speelt een rol in reproductieve gezondheid

Zink speelt vele rollen in het menselijk lichaam, inclusief een rol in de voortplanting. Dit komt grotendeels omdat zink helpt bij de synthese van testosteron. Bij mannen hebben de teelballen zink nodig om goed te functioneren. Ernstige zinkdeficiëntie compromitteert het vermogen van een man om sperma aan te maken, en dit kan op zijn beurt de algehele vruchtbaarheid compromitteren. Een muizenstudie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, wees uit dat een verlaagd zinkdieet geassocieerd was met vruchtbaarheidsproblemen onafhankelijk van circulerend zink- of testosteronspiegels.

Laag zinkgehalte, laag testosterongehalte

Tientallen jaren lang zijn wetenschappers het vaststellen van een verband tussen laag testosteron en zink-deficiëntie. Een studie uit 1992 met 11 vrijwilligers stelde vast dat zelfs zinkuitputting op korte termijn de testosteronniveaus bij jonge mannen zou kunnen verlagen. Meer recent onderzoek - een studie uit 2011 gepubliceerd in het tijdschrift "Biological Trace Element Research" - vond dat mannen met normale testosteronniveaus significant hogere zinkgehaltes hadden dan mannen met een laag testosteron. En mannen met lagere niveaus van zink hebben meer kans op lagere testosteronniveaus, volgens een onderzoek uit 2012 van 25- tot 55-jarige mannen dat werd gepubliceerd in het "African Journal of Medicine and Medical Sciences."

Zink Supplementen en testosteron

Een studie gepubliceerd in het "Nigerian Journal of Physiological Science" in 2013 bleek dat ratten gedurende zes weken zinksupplementen kregen met significant hogere testosteronniveaus dan ratten die geen zinksupplementen kregen. Dieren die het zink innamen hadden ook een verbeterde spermakwaliteit. In een humane studie keken onderzoekers van de Wayne State University naar de relatie tussen zinkgehaltes en testosteron bij gezonde mannen van 20 tot 80 jaar. Na 20 weken zinkbeperking vertoonden jonge mannen een significante afname van de testosteronconcentratie, terwijl oudere mannen zink namen. supplementen gedurende deze tijd verhoogden hun testosteronniveaus. Het onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift 'Nutrition'.

Zinc Deficiency

De Amerikaanse National Research Council beveelt dagelijks 15 milligram zink aan voor volwassen mannen en vrouwen. Zinktekort kan leiden tot problemen met het immuunsysteem, afgenomen vetvrije massa en lagere testosteronniveaus. Belemmerde groei en cognitieve stoornissen kunnen ook het gevolg zijn van zinktekort. Ernstige zinkgebrek kan leiden tot alopecia (haaruitval), diarree, emotionele stoornissen, gewichtsverlies, infecties, hypogonadisme bij mannen en problemen met de genezing van zweren.

, , ] ]