Zink helpt het lichaam met immuunfunctie, enzymconversie, celmetabolisme en afbraak van eiwitten. Zink speelt ook een belangrijke rol bij de mannelijke vruchtbaarheid. Het kantoor van voedingssupplementen stelt dat een volwassen man dagelijks 11 milligram zink nodig heeft. Je lichaam heeft geen opslagcapaciteit, dus je moet de aanbevolen hoeveelheid elke dag krijgen via een dieet of een supplement. Pinda's, oesters, pure chocolade, rood vlees en cacaopoeder zijn goede voedingsbronnen voor zink.

Zinkeffect op sperma

Volgens Christine Lee, M.D., beschermen zink spermacellen tegen bacteriën. Omdat zink antioxiderende eigenschappen heeft, kan het ook sperma beschermen tegen vrije radicalen, wat verbindingen zijn die cellen beschadigen. Zink heeft ook invloed op het aantal en de gezondheid van sperma. Een studie gepubliceerd in februari 2009 van "Nutrition Research" onderzocht rokers en niet-rokers, zowel vruchtbaar als onvruchtbaar, om de effecten van zink op het aantal en de kwaliteit van het sperma te bepalen. De onderzoekers concludeerden mannen met een hoger zinkgehalte, of ze nu wel of niet roken, hadden een hoger aantal gezondere zaadcellen dan mannen met lagere niveaus.

Verdubbelen

Overweeg om zink en foliumzuur te combineren om de vruchtbaarheid verder te vergroten. Een andere studie, in de kwestie van maart 2002 van "vruchtbaarheid en steriliteit," volgde een groep van vruchtbare en subfertiele mannen die nam 5 milligrammen van foliumzuur in combinatie met 66 milligram van zink per dag gedurende 26 weken. Beide groepen hadden een toename van het aantal zaadcellen, waarbij de subfertiele groep een stijging van 74% van het normale aantal zaadcellen ondervond door de conclusie van de studie.