Aanvallen doen zich voor wanneer er abnormale elektrische activiteit in uw hersenen is. Ze kunnen meerdere oorzaken hebben, waaronder magnesiumtekort. Een echt tekort aan dit mineraal is zeldzaam, maar bepaalde medische aandoeningen kunnen de balans van uw lichaam van magnesium verstoren en leiden tot nadelige effecten, zoals toevallen. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw magnesiuminname of als u toevallen ervaart.

Risico's voor een tekort aan magnesium |

Een magnesiumtekort heeft meestal bijdragende factoren en is meestal niet het gevolg van een lage inname via de voeding van dit mineraal, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als u bijvoorbeeld een darmziekte oploopt die diarree of braken veroorzaakt, kan dit tijdelijk uw magnesiumspiegel verlagen en ervoor zorgen dat u een tekort krijgt. Evenzo kan het hebben van een gastro-intestinale aandoening zoals prikkelbare darm syndroom of andere ziekten zoals diabetes, hypothyreoïdie of pancreatitis tot een tekort leiden. Ten slotte kan het nemen van diuretica of het consumeren van te veel alcohol, zout, koffie of frisdrank een tekort veroorzaken, evenals overmatig zweten, zware menstruaties hebben of langdurig gestrest zijn.

Symptomen van een tekort

Volgens zowel MedlinePlus als de University of Maryland Medical Center heeft een tekort aan magnesium veel symptomen, afgezien van aanvallen. Als u een tekort aan dit mineraal krijgt, kunt u ook gevoelens van apathie, verwarring, prikkelbaarheid of angst ervaren of moeite hebben met slapen. U kunt misselijk worden, een lage bloeddruk hebben, spierspasmen ontwikkelen, zwak of vermoeid raken of een verminderd leervermogen opmerken. Ten slotte, als de tekortkoming ernstig wordt, kunt u tintelingen, delirium, gevoelloosheid of hallucinaties ervaren.

Andere oorzaken van convulsies

Aanvallen komen in verschillende soorten en hebben verschillende oorzaken. Hoewel ze het gevolg kunnen zijn van een tekort aan magnesium, kunnen ze ook het gevolg zijn van het gebruik van bepaalde medicijnen of hoge koorts, hoofdletsel of bepaalde ziekten, volgens MedlinePlus. Als uw aanvallen terugkomen, kan dit te wijten zijn aan een hersenaandoening zoals epilepsie. Zoek medische hulp als u toevallen van welke aard of lengte dan ook ondervindt; het is een medisch noodgeval als iemand een aanval heeft die langer duurt dan vijf minuten of als de persoon niet wakker wordt tussen de aanvallen.

RDA en aanvullende overwegingen

Volgens MedlinePlus hebben volwassen mannen tussen de 400 en 420 mg magnesium per dag, en vrouwen hebben tussen 310 en 320 mg nodig. Je kunt dit krijgen van voedsel zoals groene bladgroenten, bananen, cashewnoten, tofu en bruine rijst. Als u problemen ondervindt bij het voldoen aan uw magnesiumbehoeften via een dieet of als u een aandoening heeft waarbij magnesium wordt opgebruikt, moet u uw arts om supplementen vragen. De aanbevolen hoeveelheid voedsel voor dit mineraal zal ook toenemen als u een atleet bent, zwanger bent of herstelt van een ziekte of een operatie, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.