Na de soms heftige symptomen van braken, diarree en maag- en darmkrampen die gepaard gaan met een maagvirus, zult u voedsel nodig hebben om uw kracht terug te krijgen up. Helaas, je hebt misschien niet meer zin om ooit nog te eten, laat staan ​​bij de eerste honger na uren of dagen met een maagvirus. Als u zich afvraagt ​​welk voedsel u moet eten na een maagvirus, zijn er enkele richtlijnen die u moet volgen om uzelf beter te voelen.

Vloeistoffen

Twee uur na braken en vier uur na diarree kan proberen om heldere vloeistoffen te drinken. Heldere vloeistoffen kunnen water, bouillon, ijslolly's of Gatorade betekenen. Omdat uitdroging zo'n risicofactor kan zijn, zelfs als je nog geen zin hebt om iets te hebben, moet je proberen zo goed mogelijk vloeistoffen in te nemen. Als u opnieuw braakt of diarree heeft, wacht dan twee tot vier uur om uw systeem te laten kalmeren. Drink of eet echter geen zuivelproducten tot je een dag of twee uit je ziekte bent.

Solid Foods

Je zult weten wanneer je in het ongewisse bent wanneer je dat eerste gevoel van eigenlijk honger hebben. Terwijl je lichaam voedsel nodig heeft nu het het uiteindelijk kan behouden, is je verstand juist om je weg te sturen van steakdiners of macaroni en kaas. De eerste voedingsmiddelen die u moet eten, moeten neutraal zijn, met natuurlijke suikers en koolhydraten. De beste manier om te weten wat veilig is om te eten, is door het BRAT-dieet te onthouden: bananen, rijst, appelmoes en toast. Hoewel je een paar vrijheden kunt nemen en het BRAT-dieet als meer een leidraad kunt gebruiken, overdrijf het niet of duw je lichaam verder dan je kunt buigen.

Hoewel bananen en appelmoes vrij duidelijk zijn, is de rijstgedeelte van het dieet kan in de vorm zijn van droge Rice Chex of rijstwafels. Wat de toast betreft, terwijl de verhalen van oude vrouwen zeggen dat verbrande toast het beste is, kan het ook worden aangepast: probeer in het begin gewone crackers zoals Ritz of Saltines en pretzels. Als ze eenmaal een paar uur zijn blijven liggen, kun je ze verplaatsen naar kipnoedelsoep of kip- en rijstsoep, waarbij zowel vloeistoffen als vaste stoffen in één maaltijd worden toegevoegd. Voor de volgende dag kun je je nog steeds zwak voelen, en het is raadzaam om bij het BRAT-dieet te blijven voordat je je spijsverteringssysteem met substantieel iets uitdaagt.

x

x