Dieetmanagement helpt u bij het bereiken van een optimale gezondheid en het ervaren van meer energie. Om uw dieet te structureren zodat uw lichaam efficiënter negatieve ionen gebruikt en de effecten van positieve ionen vermindert, uw verbruik van alkaliserende voedingsmiddelen verhoogt en uw consumptie van verzurende voedingsmiddelen vermindert.

Negatieve ionen en waar ze worden aangetroffen

Hoewel positieve ionen ook bekend staan ​​als de schadelijke vrije radicalen die worden uitgestoten door dingen zoals microgolven en giftige chemicaliën, geloven veel mensen dat negatieve ionen een genezend effect op het lichaam hebben. In tegenstelling tot positieve ionen die een elektron missen, zijn negatieve ionen ionenmoleculen van zuurstof in de lucht met een extra elektron. Negatieve ionen worden meestal gevonden in hogere concentraties rond bergen, weiden, watervallen, stranden en bossen. Stedelijke gebieden zoals kantoorgebouwen hebben veel lagere niveaus van negatieve ionen.

Effecten van negatieve ionen op het lichaam

Het energiesysteem van het lichaam is fundamenteel elektromagnetisch van aard. Hoewel er nog geen degelijk wetenschappelijk bewijs is, suggereren sommige wetenschappers dat een negatief geladen omgeving de bloedcirculatie stimuleert en de bloedstroom van zuurstofrijk bloed naar alle cellen in het lichaam verhoogt. Negatieve ionen zijn gebruikt in alternatieve geneeskunde voor de behandeling van depressie, migraine en astma. Sommige mensen zeggen dat ze pijn verlichten.

Hoe deze voordelen van voedsel te plukken

Volgens het online gezondheidsmagazine HealthMad, kan het eten van een dieet dat rijk is aan alkalische voedingsmiddelen, bijdragen tot een maximaal voordeel van negatieve ionblootstelling, terwijl vermindering van de schadelijke effecten van positieve ionen. Groenten en fruit die alkalisch zijn (met een hogere pH), verminderen de verzuring van het bloed. Evenzo kunnen zure voedingsmiddelen de hoeveelheid negatieve ionen in het lichaam verminderen en vermeden worden.

Voedingsmiddelen die alkalisch zijn

Groenten die een alkalisch effect op het lichaam hebben, zijn kool, broccoli, snijbiet , zoete aardappelen, groene bonen en komkommers. Gezonde fruitkeuzes die ook een alkalisch effect op het lichaam hebben, zijn peren, appels, meloen en frambozen. Kies voor proteïnebronnen tussen tempeh, tofu, weiproteïne en amandelen.

Zuurstofrijke voedingsmiddelen

Er zijn minder groenten en fruit die een zuur effect op het lichaam hebben, maar die wel maïs bevatten, linzen, winterpompoen, veenbessen, bosbessen en pruimen. De meeste vleessoorten zoals rund, lam, varkensvlees, kalkoen en zalm hebben ook een zuur effect en moeten worden vermeden. Alcohol en cafeïne zijn beide zuur en moeten ook worden vermeden.