De ontwikkeling van de hersenen bij een ongeboren kind hangt sterk af van de gezondheid en voeding van de zwangere moeder. Goed eten en voldoende essentiële vitamines krijgen, kan het verschil betekenen tussen een gezond, goed ontwikkeld kind en een kind met geboorteafwijkingen. Door de vitamines te verkennen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van een baby, kunnen moeders en anderen de juiste gezondheidskeuzes maken voor prenatale zorg. Omega-3 vetzuren

Om ervoor te zorgen dat baby's hersenfunctie voor de gezondheid ontwikkelen , het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat moeders voldoende niveaus van omega-3-vetzuren hebben. De American Pregnancy Association beveelt aan dat moeders supplementen gaan nemen tot zes maanden voorafgaand aan de conceptie. Dit geldt met name voor vrouwen die meerdere zwangerschappen hebben meegemaakt omdat hun omega-3-niveaus waarschijnlijk zijn opgebruikt. Visolie of vette vis zijn de beste bronnen voor omega-3 vetzuren.

Choline

Choline is een essentiële voedingsstof voor de ontwikkeling van prenatale hersenen. Volgens de National Institutes of Health is choline verantwoordelijk voor de ontwikkeling van celmembranen en de juiste berichtensystemen voor zenuwcellen. Vrouwen met een tekort aan choline hebben kinderen met minder bloedvaten in de hersenen bij de geboorte, en deze kinderen halen misschien nooit de standaardniveaus in.

Foliumzuur

Foliumzuur is een lid van de B-vitaminegroep . Het is van vitaal belang voor vrouwen die zwanger zijn om ervoor te zorgen dat ze voldoende foliumzuur in hun voeding hebben of om aanvullend foliumzuur te nemen volgens Medline Plus. Zonder voldoende foliumzuur kunnen baby's ernstige geboorteafwijkingen van de hersenen ontwikkelen. Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten, zijn groene bladgroenten, fruit, gedroogde bonen, verrijkte broden of granen en noten.

Vitamine D

Volgens Science Daily is vitamine D essentieel voor een gezonde hersenontwikkeling. Moeders moeten met hun arts praten over de mogelijkheid van een vitamine D-tekort om ervoor te zorgen dat ze genoeg krijgen tijdens hun zwangerschap. Vitamine D is beschikbaar in vette vis en verrijkte melk, en het lichaam produceert deze vitamine als reactie op blootstelling aan de zon.

, , ] ]