Voordat u zwanger raakt, is het belangrijk om te begrijpen welke soorten vitaminen, mineralen en supplementen u helpen zwanger te worden en uw kansen op een baby te vergroten. Stoffen zoals B-complex vitaminen, vitamine E en vitamine C zijn gunstig voor het verhogen van uw vruchtbaarheid en het bevorderen van een algehele gezonde zwangerschap.

Vitamine C

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine, wat betekent dat u moet een continue aanvoer van de vitamine hebben in uw dagelijkse voeding. Deze vitamine is essentieel, omdat het helpt sperma te behandelen dat samenklontert en belangrijk is voor mannen die roken, omdat het helpt de chemicaliën in sigaretten te neutraliseren. Ook, volgens de Mayo Clinic, hebben enkele studies gesuggereerd dat vitamine C in staat zou kunnen zijn om de vruchtbaarheid te verbeteren bij vrouwen die lijden aan ovulatiestoornissen; op dit gebied is echter meer onderzoek nodig om deze bevindingen te verduidelijken.

B Vitaminen

Er zijn een aantal vitamines uit de B-complexgroep die kunnen helpen de kansen op zwangerschap te verbeteren. Foliumzuur helpt een ernstig aangeboren gebrek te voorkomen dat 'neuraal buisdefect' wordt genoemd, terwijl vitamine B6 helpt de vruchtbaarheid bij vrouwen te verhogen en B12 helpt bij de behandeling van mannen die lijden aan een laag aantal zaadcellen.

Vitamine E

Heren wie last heeft van een laag aantal zaadcellen moet overwegen vitamine E in te nemen, omdat het volgens de Mayo Clinic een hogere bemestingssnelheid kan bieden. Ook zouden mannen deze vitamine moeten innemen wanneer hun partners een in-vitrofertilisatiebehandeling ondergaan, omdat het helpt de kans op zwanger worden met 10 procent te vergroten.

Zink

Zink is een essentiële vitamine die helpt bij het behouden van de productie van testosteron bij mannen. Ook kunnen lage niveaus van zink bijdragen aan een laag aantal zaadcellen en de kwaliteit van het sperma verminderen. Bij vrouwen helpt zink het lichaam om oestrogeen efficiënter te gebruiken.

Kruiden

Er zijn veel kruiden die kunnen worden gebruikt om je kansen om zwanger te worden te ondersteunen. Chasteberry is een kruid dat helpt de kans op conceptie te vergroten door de hypofyse te stimuleren en hormonen in balans te houden. Het helpt ook om hormonen te verhogen, zoals testosteron, oestrogeen en progesteron. Een ander kruid genaamd "dong quai" is een Chinees vruchtbaarheidskruid en is ook gebruikt om menstruatieproblemen te behandelen. Het compenseert ook de oestrogeenniveaus.

, , ] ]